春季往往帶來的是多雨、陰晴不定，而且在溫度上可能存在著早涼中暖晚寒的狀態。而這時候人們往往來不及應對，再加上春季的細菌滋生，導致人們或多或少出現咳嗽、感冒、流鼻涕等症狀。而有些人甚至出現一些其他的病症。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對於出現這樣情況，往往要了解病因，對症下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而瞭解病因之後，我們自身往往可以透過食補或者養生的方式進行調養，其中就打個比方，患者出現腸胃不適的症狀時候，往往會出現便秘、腸胃難受，而這裡適合它的方式就是食補，透過日常常見的瓜果蔬菜進行調養，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調養，而更多的還是根據自己最適合的方法去進行。這樣對於個人的身體狀態的提升才更有幫助。

今天介紹的這款紅豆小米粥，不僅能美容還能養胃防衰老，早晨常喝讓你告別“黃臉婆”！

紅豆中含有豐富的營養價值，不僅能通腸利尿，而且含有豐富的膳食纖維對於減肥瘦身美容也是非常有效果的。許多人肥胖的原因是因為消化不好導致體內宿便沒能及時清理，而紅豆小米粥就能起到促進消化吸收及時排除宿便的作用，有效幫助女性減肥美容，尤其過了50歲後早餐更是要經常吃。

紅豆小米粥營養豐富，小米中的鐵元素比大米中高出一倍，維生素B1的含量是大米的1。5～3。5倍、維B2高1倍，所以經常喝小米養生粥有著非常好的滋陰養血的作用，是女性調理身體的佳品。

小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效，每天晚上如果也喝點紅豆小米粥能有效幫助快速進入夢鄉，睡得更好，第二天起色更加紅潤，精力旺盛。

脾胃虛弱的人也可以經常喝紅豆小米粥，因為紅豆和小米中含有B1、B2等多種營養元素，能有效健脾養胃，預防消化不良或者口舌生瘡的發生，脾胃虛弱的人可以驚顫喝點。