無論是在封建社會還是現在的科技社會，人們對長壽和健康的追求從來沒有停止過，而且越來越強烈，同時，隨著年齡的增長，人們對長壽的渴望也在緩慢增長，但現在科學技術已經不能滿足人們的需要，所以我們可以做的是儘量保持一些良好的生活習慣，使身體健康，延緩身體器官功能老化的速度。

而不同的生活方式和不同的生活環境會對預期壽命的長短產生影響，而性別的影響是最明顯的，即男性的預期壽命一般不像女性那麼長，這首先與個人的體質有關，而男性的生活習慣比女性更不規律，承受的社會壓力也更大，所以最近世界上所有的機構都在尋找男性長壽的關鍵，終於找到了！

1、排便規律

我們每天吃很多食物來補充營養和能量，但並不是所有這些食物都能被身體消化吸收，還會產生大量的代謝廢物，然後必須透過排便排出，這樣才能保證腸道的清潔，同時也保證了新鮮營養的攝入。‘’因此，如果我們每天都能有規律地排便，那就意味著消化腸胃沒有問題，身體也可以獲得足夠的營養能量，身體的免疫系統不會下降得太慢，也可以保證身體器官的老化速度不會太快。所以大便可以說是長壽的第一秘訣。

2、心情愉悅

積極樂觀的心態可以說是緩解身體不適的良藥，因為保持愉快的心情可以確保身體荷爾蒙的正常分泌，但也可以確保身體的抵抗力不會受到很大影響。任何其他情緒都會對健康產生影響，比如經常發怒，這很容易導致血壓不穩定和血管受損。因此，如果你想長壽，你必須保持心情愉快，並找到合適的方法來緩解壓力。

3、午睡

如今，社會的節奏越來越快，很多人從早上工作忙到深夜，中午吃東西的時間更少了，更不用說午休時間了。但是，身體的器官運轉得很快，很容易疲勞。此時，短暫的午餐休息可以使身體恢復活力。它可以有效地減輕身體的疲勞，減緩每個器官的衰老速度。

4、飲食規律

我們可以選擇越來越多的食物，尤其是男人，在生活中難免會有社交活動，但也經常喝酒，但對身體的危害卻在慢慢積累，所以我們必須改善自己的飲食習慣，少喝一些，儘量達到營養平衡，清淡。