在日常生活當中，有很多人經常會出現肝火旺盛的現象。而導致出現肝火旺盛的原因，一般與

生活不規律

，或者是長期

情緒不良有關

。

一旦發生肝火旺盛現象，患者在日常生活當中就會出現

睡眠不好、暴躁易怒

，經常性

頭痛

，以及

口苦、口臭、口乾

或者是

便秘

等一系列症狀表現；

對生活和健康影響非常大，那麼，在出現肝火旺盛的時候，到底該怎麼做才能夠起到降肝火的作用呢？

一、飲食調理

患者首先要注意飲食方面的調理，所有

高油膩

以及

高鹽、高動物蛋白

和

辛辣

等食物不要過多攝入，也不要吃一些過於

寒涼

的食物。

這些食物一旦大量攝入，會影響到人體的

消化、代謝

，肝臟負擔就會加重。

應多吃一些富含

維生素c

的水果，比如

草莓

，草莓有著

養肝去肝火

的作用。另外，還應適當喝一些

酸奶

，酸奶有著

促使消化

和

排毒

的作用，能夠

減輕肝臟負擔

，達到護肝養肝的作用。

另外，各種

豆類、蔬菜、粗糧

都應該適當攝入，這些食物都能夠幫助肝臟排毒，起到降肝火的作用。

除此之外，一旦出現肝火旺盛現象時，每天一定要

喝足水

，可以適當的喝一些

菊花茶

，或者是

菊杞茶

。

用菊花和枸杞搭配泡茶飲用，能夠起到

養護肝臟

以及

修復受損肝細胞

的作用，還能夠

疏解肝氣

以及

降肝火

。

二、生活方式調整

錯誤的生活方式是導致肝火旺盛的一個主要因素，比如

熬夜

。在熬夜的過程當中，會使得肝臟的修復和排毒功能受到影響，從而使得肝火旺盛，還會使

肝功能下降

，患上一些肝病的機率特別高。

所以對於出現肝火旺盛人群來講，每天一定要保持充足的睡眠，

每晚11點之前

必須入睡，可以在

早上六七點

的時候起床。

保持有規律睡眠，能夠

促進肝臟排毒

，還可以起到

疏解肝氣

的作用。

除此以外，一定要注意

情緒

方面的調整，不可以出現任何的負面情緒，尤其是生悶氣。

肝臟中分佈著非常豐富的

交感神經

，一旦情緒不良，就會影響到肝臟部位的

血液迴圈

，從而影響到肝臟健康。

另外，每天還應該

適當運動

，能夠提升肝臟部位的血液迴圈，而且還可以提高肝臟的

代謝、排毒

功能。

三、藥物調理

如果肝火旺盛現象較為嚴重時，患者應在醫生指導下適當服用一些藥物進行調理，比如

龍膽瀉肝丸

。

這種藥物有著非常好的

利溼熱、清肝膽

的作用，尤其是對於肝火旺盛所引起的

頭暈目赤、肋痛口苦

，以及

便秘、尿黃

等症狀，有著非常好的改善和治療作用。

對於女性患者來講，如果出現了

乳房脹痛

現象時，可以選擇一些

清瀉肝火

以及

疏肝解鬱

的中藥。

總而言之，在出現肝火旺盛現象時，患者一定要注意飲食、心態、運動等方面的調整，不可以出現

喝酒抽菸

行為。

如果症狀嚴重應快速就診，在醫生指導下適當服用藥物進行治療。另外，還可以每天適當的喝一些

金銀花茶、決明子茶

，以及

綠茶

和

綠豆湯

等，都有著較好的降肝火效果。