痛風是一種常見的關節疾病，多見於中老年男性身上。患有痛風的人，經常會出現關節腫痛的症狀，令人苦不堪言。

不少患者表示，自己已經遵守醫囑吃藥，為什麼痛風依然久治不愈？此時，患者可以反思一下，自己是否有以下三個不良習慣。

如果這三個習慣不改，尿酸恐怕會一天比一天高！

1、喜食高嘌呤食物

隨著生活水平提高，人們在飲食上有了更多選擇，

很多人喜歡吃燒烤、肉類、動物內臟等口味重的食物

，殊不知，這些食物對痛風患者來說猶如“毒藥”一般存在。

就拿動物內臟來說，

每100g動物內臟中大約含有100mg的嘌呤，嘌呤進入人身體以後，會引發體內尿酸含量增高，進而導致高尿酸血癥。

尿酸沉積在關節、腎臟等地方，最終引發急慢性痛風，

給患者身體帶來傷害。

2、喜歡飲酒

酒精中的嘌呤含量並不高，

但是酒精會影響人體內的血尿酸水平。

當攝入過多酒精時，

人體內的乳酸含量會升高，而乳酸會抑制腎臟的代謝能力，導致體內尿酸含量過高。

在眾多酒產品中，啤酒對痛風患者的影響最大，

啤酒中含有大量鳥苷酸

，進入人體後，會促使大量的尿酸產生，從而誘發急性痛風。

3、不愛運動

一些痛風患者常伴有肥胖現象，而且不愛運動。

肥胖的身體猶如一個巨大的“容器”，體內代謝的尿酸也比正常體型的人要高。

不愛運動的人代謝能力也比較差，

體內的尿酸沉積，難以排出

，痛風情況會越來越嚴重。

痛風對身體的傷害非常大，那麼我們又應該做些什麼事情來輔助痛風治療呢？

1、多吃水果蔬菜

很多水果蔬菜都有降低尿酸的作用，例如

蔬菜中的捲心菜、芹菜、黃瓜等，都具有清熱利水排毒的作用；

經常食物可以促進體內的尿酸含量降低

，而水果中的

櫻桃、蘋果等，對於抗炎、降尿酸也有很好的效果

，痛風患者可以適當的多吃一些。

2、健康飲水

水是生命之源，保持健康飲水，對降低尿酸有一定的作用。

痛風患者每天的飲水量可以保持在2500毫升左右，而且飲水應該主動飲水，而不是口乾舌燥了才想到補充水分。

飲水的時候，

還應堅持少量多次的原則

，如果條件允許的話，可以

飲用一些鹼性水

，中和血液中的尿酸水平。

3、少吃鹹

食鹽中往往含有較多的鈉元素，有實驗表明，喜歡吃鹹的人，患高血壓、心臟病的風險將大大增加，

而且鈉元素會給腎臟造成負擔，不利於尿酸排出，長期以往，會導致痛風出現

。

因此痛風患者要清淡飲食，少吃鹹，連帶著醬油等鹹味調料也要少吃。

痛風患者要想早日擺脫關節腫痛的情況，

應該改掉喜食高嘌呤食物、飲酒、不運動的壞習慣，同時注意多吃水果蔬菜、健康飲水，還要減少食鹽的攝入。

只有如此，才能加快體內尿酸的排出，達到預防、緩解痛風的效果，讓我們早日恢復健康的生活。