痛風之所以會出現是因為血尿酸濃度高高，或者是在酸性環境下析出了結晶，結晶一旦沉積在骨關節、腎臟等部位並造成了病理性改變，就會導致痛風性關節炎、痛風石等疾病的出現。

所以，當查出了尿酸高以後，就一定要多想辦法來降低尿酸水平。降尿酸的方法主要依靠藥物和生活習慣干預。多喝水就屬於生活習慣干預。

大家應該都知道，尿酸會溶解在尿液裡面，人體尿液排出越多，那麼排出的尿酸也就會越多。而想要多排尿，有一個簡單實惠又非常有效的方法，那就是多喝水。尿酸高的人，尤其是出現了痛風的人，平時一定要及時給身體補充水分，這樣可以沖刷尿道，排出更多尿酸，避免形成晶體，預防尿路結石與腎臟功能降低等情況。

那麼，每天應該要喝多少水呢？根據有關資料顯示，一個正常的人每天的排尿量是1000-2000mL。所以，高尿酸患者想要透過喝水來降低尿酸，那就要攝取更多的水分。建議尿酸高的人，每天的飲水量儘量不要低於20000毫升，這樣就可以大體平衡水分的“進與出”。

多喝水確實可以幫助排出多餘尿酸，還可以緩解痛風的痛苦，但是也不是喝什麼水都可以的，喝“水”也是有講究的：

一，不要喝以下3種水

◎糖水

對於尿酸高的人來說，糖水包括含有果糖的任何飲料都是不能喝的，比如乳酸菌、濃縮果汁、碳酸飲料、奶茶等。因為一方面這些飲料中所含的果糖會跟尿酸產生競爭性排洩，另一方面果糖攝入過多還會導致肥胖，誘發高血癥或者胰島素抵抗。如果經常喝這種水不僅不能降尿酸，還會給身體造成極大影響。

◎湯水

眾所周知體內嘌呤物堆積過多，容易升高尿酸值，而嘌呤物易溶於水，平常所吃的高嘌呤食物，嘌呤大多就溶解在湯水中。如果尿酸高的人經常喝濃湯水，就使得體內尿酸急劇上升，嚴重的可引發痛風。因此，對於海鮮湯，各種肉、骨頭湯，最好能忍住嘴。

◎酒水

雖然說白酒當中的嘌呤含量低，但是它的酒精含量非常高，而酒精進入體內後會阻礙尿酸排洩，從而升高血尿酸水平。黃酒、的嘌呤含量很高，而啤酒裡面含的鳥苷酸含量就，而鳥苷酸經身體代謝後就有可能產生較高的嘌呤物質，抑制體內尿酸排洩。因此，不管是哪一種酒，包括含酒精的飲料，高尿酸患者最好都別碰。

二，可以多喝下面三種水

◎溫開水

懂得養生的人都知道要多喝溫熱的白開水，白開水沒有熱量，也不含嘌呤物，還可以稀釋、清潔血液，排出身體毒素，對於降尿酸來說，既簡單，又有效，還實惠。

現在秋天到了，早晚溫差很大，建議平時要多備溫開水。家裡可以多備一個電熱水壺，我給大家找到了一款雙層玻璃材質的，不僅顏值高，而且防燙防摔，而且恆溫保溫一體設計，一鍵保溫可達24小時。如果需要的話，可以去看一看。

◎蘇打水或者弱鹼山泉水

之所以建議大家可以喝這一類水，是因為這樣的水可以快速透過細胞通道，能夠溶解體內更多尿酸，不僅可以增加尿量提高尿酸排洩的力度，還能鹼化尿液，在一定程度上可以預防尿路結石形成。不過蘇打水可能刺激腸胃，所以不能喝太多。

◎淡茶水

淡茶水屬於低熱量，低糖分的飲品，可以幫助身體排出毒素，促進尿酸排洩。

三，有2類人不適合多喝水

第1類是腎臟功能衰竭的人，這類人如果身體中積累水分過多，可能導致全身水腫，增加身體負擔，給健康帶來威脅。

第2類是心功能衰竭的人，這類人如果喝水過量，會造成容量負荷過重，心臟負擔加重，不利於身體健康。