俗話說“十人九胃”，意思是說十人裡面有九個人是有胃病的，現在的人有幾個的胃是好的啊！為什麼現在這麼多人的胃越來越差了呢？這最大的原因還是大家自己在糟踐自己，因為大家不是暴飲暴食，就是飢一餐飽一餐，三餐不定時；不是吃香的喝辣的，就是粗茶淡飯，營養不均衡……

胃出現了問題，大家肯定就是想著辦法養胃，於是就有了很多養胃的方法，比如說喝白粥養胃，吃紅薯養胃，喝紅茶養胃等等。那麼，這些養胃的方法真的靠譜嗎？這些不為人知的養胃方法不知道害苦了多少人，今天我們就一起來了解一下！

1、喝白粥

說白粥養胃，是因為白粥是一種半流質食物，極容易消化，如果腸胃不適或者食慾不佳，又或者吃了大魚大肉之後喝一點白粥，確實能減輕腸胃負擔，讓胃很舒服。所以，喝白粥養胃已經深入人心了，但事實或者讓你打臉了。

因為，粥不要過多咀嚼就被嚥下，也不需要經過唾液澱粉酶來消化，直接就進入到了胃部，會刺激胃部分泌過多的胃酸。如果是反流性食管炎或者胃潰瘍患者，喝了白粥反而會加重胃病。

就算是正常人長期吃粥，也不是一件好事，因為白粥不需要過多咀嚼，腸胃功能得不到鍛鍊，慢慢就會退化，也容易引起萎縮性胃炎，所以不僅不能養胃，還在傷害你的胃。

2、吃紅薯

紅薯雖然是溫性食物，但是胃火旺盛的人，或者胃熱的人吃多了紅薯，反而會加重胃部的不適感。而且，吃紅薯也會產酸，紅薯中的氧化酶在腸胃中分泌出二氧化碳。如果胃酸過多的人吃紅薯會出現反酸或者呃逆的現象出現，降低腸胃功能。

而且紅薯中含有大量膳食纖維，腸胃功能好的人吃紅薯可以促進腸胃蠕動，而腸胃功能弱的人吃紅薯，反而會引起腹脹。

3、喝紅茶

民間一直有“喝綠茶傷胃，喝紅茶養胃”的說法，不過不管是是綠茶也好，還是紅茶也罷，當中都含有茶多酚。而且紅茶中也含有咖啡因，這種物質也會刺激胃部，分泌胃酸，所以本身胃不好的人，喝紅茶不但不能養胃，還有可能會傷胃。

那麼，生活中有哪些食物是可以養胃的呢？

1、南瓜

中醫講南瓜味甘性溫，具有補中益氣，消炎殺菌等，暖胃養胃等作用，是一種非常好的養胃食物。南瓜中含有一種叫果膠的物質，能吸附掉腸胃道中的細菌以及有毒有害的物質，還有排毒的作用，避免胃部受到刺激，損傷胃黏膜，對胃起到一定的養護效果。

2、山藥

山藥可以說全身都是寶，是一種溫和滋養型的食物。山藥中有一種特有的黏液蛋白，可以滋養胃黏膜，在胃部外面設定了一道保護屏障，以免胃部受到傷害，達到養護胃部的效果，從而可以緩解胃痛等胃部不適。

3、蜂蜜

蜂蜜是非常好的養生佳品，含有的營養物質可以促進腸道蠕動，改善便秘的作用。像胃炎或者胃潰瘍患者在平時都可以適當飲用蜂蜜，因為蜂蜜可以消除炎症，恢復受損的胃黏膜。蜂蜜還有殺菌的作用，適當飲用蜂蜜，可以殺死腸胃內的一些微生物，可以有效抑制幽門螺旋桿菌。蜂蜜中含有的低聚糖，可以促進胃部有益微生物的生長，保持胃部的一種生態平衡，起到養胃護胃的效果。