“大熱天的別再喝冰水,會傷胃、拉肚子!”
今天中午,小劉午睡醒來會,因為天氣很熱,加上口渴,馬上從冰箱裡拿出了一瓶冰好的水,“噸噸噸”地喝了起來,沒想到母親看到後,急忙批評了他,說喝涼水對身體不好。
說起這個,小劉已經和母親爭論了無數遍,以前家裡的水要麼是常溫的,要麼是熱的,現在氣溫太高,小劉受不了才放了一些水進冰箱,平時都是他自己喝,家裡的長輩都不碰。
“人家外國人每天都喝冰水,不還活得好好的。咱們中國人經常喝熱水,胃病比老外多多了。”小劉反駁道。
“老外是老外,你得看看咱們中國人呀,前幾天不就有個小夥跑步後喝冰水猝死了。”
……
在炎熱的夏天,最解暑的飲料,莫過於一口下去就能“透心涼”的冰水,但是老一輩卻經常說冰水會傷胃,這是真的嗎?
一、冰水真的會傷胃、拉肚子嗎?
事實上,少量的喝冰水並不會傷胃。因為我們的胃部有
一套完善的體液分泌機制
來維持胃部環境穩定,少量的喝冰水不會對胃粘膜帶來影響,自然也談不上傷胃。
但在生活中的確有些人一喝冷水就會拉肚子,這是什麼原因所致呢?
之所以有這個問題,主要是兩個原因所致。一是生冷食物內很容易
滋生細菌、病毒
,人在攝入之後出現拉肚子的風險也會提高;二是一些人本身
對冷很敏感
,這就好比吃辣,有些人能吃有些人不能吃,是一個道理。
喝冰水竟然對健康無害?那為什麼新聞上時不時就會看到一些運動後喝冰水而猝死的案例,這是為什麼呢?
二、夏天運動後喝冰水,會不會導致猝死?
答案是有可能,在運動後喝冰水的確可能會誘發猝死。人在運動之後,身體的體溫處於較高狀態下,心血管也處於擴張狀態。此時突然攝入冰水,容易導致體溫迅速下降,
可能會誘發急劇的胃部痙攣、心血管痙攣,繼而誘發心源性猝死。
但喝冰水其實只是一個誘因,引發猝死的根源還是
高溫和劇烈運動
,高溫環境下進行劇烈的運動,容易導致身體電解質缺乏、體感溫度升高。且肌肉組織的耗氧量也會增加,身體為了滿足需求需要加快心率,讓心臟的負荷增加,在這種狀態下發生心血管意外的風險也會增加。
除了劇烈運動後,這些時候也儘量別喝冰水
1、腸胃不好
一些本身患有腸胃消化功能不好、腸易激綜合徵以及其他腸道疾病的人群,飲用冰水容易刺激到胃部血管,繼而會引起短暫性的胃部收縮、腸道痙攣,容易引起胃痛、腹瀉出現。
2、偏頭疼
在喝冰水時,我們的口腔黏膜會受到刺激,面部和頭部的血管會因此而收縮,在這種情況下容易誘發頭痛出現。
既然喝冰水是有條件的,那有些人就說了,我在生活中直接喝熱水就好了吧!喝熱水也需要保持好溫度,否則同樣傷身!
三、新研究:致癌溫度再更新,不是65℃,而是54℃!
世衛組織之前將
>65℃的熱飲歸為2A類致癌物,
即對人類致癌證據有限但很可能致癌的物質。飲用熱飲會導致消化道黏膜出現熱損傷,損傷的黏膜表層容易脫落、更新,
反覆的損傷容易讓細胞增生速度加快,發生變異的可能性會隨之增加,
細胞可能會因此而發生癌變。
2022年7月27日,
中國科學院李志遠團隊
在《英國癌症雜誌》上發表了一項研究,研究人員發現食管鱗狀細胞癌(ESCC)細胞相較於正常組織,熱敏型瞬時受體電位腺草酸受體2(TRPV2)明顯上調了。這說明TRPV2可能對於熱應激有響應,而這很可能是誘發ESCC的關鍵。
於是研究人員對此進行了進一步的分析,研究人員用
可啟用TRPV2的溫度(54℃)
來對ESCC細胞進行短暫頻繁的刺激,分別進行了體外、體內實驗。結果發現,不論是體外還是體內實驗,54℃的熱刺激均會造成ESCC細胞的增殖、轉移。
為了探尋高溫誘發的癌變是否是TRPV2所致,研究人員利用其他手段對TRPV2進行了敲除,結果發現,TRPV2受到抑制後,ESCC細胞的增殖、侵襲等惡性行為被顯著減弱了。
也就是說,
只需要54℃的高溫,即可刺激到TRPV2表達上調,繼而增加身體罹患食道癌的風險
。在生活中喝水,一定要控制好溫度!
冰水不是傷胃的元兇,生活中還有一些常見的行為,也會讓我們的胃部很受傷,很可能你到現在還在做這些事。
四、真正防胃病、胃癌,應該避開這些
1、幽門螺桿菌
幽門螺桿菌是誘發慢性、進行性胃粘膜損傷的主要誘因,一旦感染幽門螺桿菌,其會駐紮在胃部內,並對胃粘膜帶來長期不斷的刺激。幽門螺桿菌的傳播途徑主要是
糞-口、口-口
,日常的飲食一定要注意衛生,飯前便後都要洗手,進餐時最好採取分餐制、使用公筷等。
2、不良飲食
日常喜愛食用
醃製、生冷、燙食、煎炸食物
以及一些其他重口味食物的人群,發生胃部疾病的風險會比常人更高。
3、酒精
酒精在進入體內後會讓體內的自由基含量增加,繼而會給肝臟、胃部帶來不良刺激和損傷。且長期的飲酒會讓胃粘膜受到不良刺激,容易誘發胃潰瘍等病發生。
4、不規律的進食
我們的胃部是個有節律性的器官,每天會規律性的分泌胃酸來消化食物。日常的三餐如若不定時定點的話,胃酸分泌後沒有食物來進行中和,胃部會一直處於高酸狀態下,容易誘發消化性潰瘍發生。
關於喝冰水這件事,其實並沒有大家想象的那麼可怕,是否能喝主要還是看身體給出的反饋,如若喝完沒什麼不適感的話,自然可以放心飲用。#頭號週刊##大有學問#
參考資料:
[1]《溫度超54℃,即誘發食管癌;超60℃,患癌增90%》。澎湃新聞。2022-08-22
[2]《經常喝65℃以上的水真會致癌?真相出乎意料…》。人民網科普。020-06-29
[3]《喝熱水、喝冰水,到底哪個好? 知道答案後……》。河南省人民醫院官方號。2021-07-08
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