中老年人由於身體機能的退化，口腔問題也跟著多起來，在眾多的口腔問題中，牙齦萎縮、牙齒鬆動是最常見的問題。

牙齦萎縮之後，牙根就會暴露出來，看起來好像是牙齒長長了一樣。牙齒一旦鬆動，我們的感覺也是非常明顯的。

牙齦萎縮和牙齒鬆動等口腔問題會導致牙冠表面變薄，對食物的冷熱刺激更加敏感，也更容易引起牙神經疼痛，給生活和身體健康帶來極大的隱患。

那麼，牙齦萎縮和牙齒出現鬆動之後應該如何應對呢？

在介紹應對方法之前，我們有必要了解牙齦為什麼會萎縮，而牙齒為什麼會出現鬆動，只有弄清了本源上的問題，才能做到對症施策。

牙齦萎縮一般是指牙齦出現減縮，導致牙齒更多地暴露在外面。牙齒鬆動是指牙齒的穩固性出現問題。對於中老年人來說，除了年齡增大，機體老化之外，還有一個很重要的原因就是牙結石的存在。

牙結石是由菌斑、食物殘渣和唾液混合之後形成的鈣化物質。牙結石開始是軟垢，如果清理不及時就會逐漸鈣化而變得比較堅硬，顏色也由乳白色變成黃色、棕色、甚至是黑色。

牙結石會不斷地擠壓牙齦，牙菌還會不斷地分泌有毒和酸性物質，對牙齦的牙齒形成腐蝕，引起口臭、牙齦出血，最終鬆動和萎縮。

牙齒鬆動之後，很多人會去拔牙、補牙。畢竟牙齒鬆動之後，吃東西不能受力，咬東西也會發疼，很多人覺得還不如直接拔掉。但是，不要盲目這樣做，牙齒的鬆動是有等級劃分的，一般情況下，三度以內的牙齒鬆動可以治療手段進行加固，從而幫助牙齒恢復正常功能。除此之外，也有很多辦法進行處理。

牙齦萎縮，牙齒鬆動疼痛、怕冷熱，怎麼辦？記好3個方法或可調理！

1、預防口腔疾病。研究發現，病理性的牙齦萎縮所導致的牙齒鬆動，在很大程度上是口腔疾病所造成的。因此，平時如果出現了口腔疾病，一定要及時進行治療。特別是如果出現了牙周病，一定要及時就醫，防止病情惡化引起牙齒鬆動和牙齦萎縮。

2、常用中藥牙粉。在日常生活中，我們一定要有口腔保健意識，要透過一定的藥物干預來預防口腔疾病。比如，我們可以經常用中藥牙粉來保養口腔。中藥牙粉其實就是一種保養牙齒的牙膏，與普通的牙膏不同，他不僅能夠幫助我們清除牙齒表面的殘留物質，而且可以起到消炎的作用，從而有利於牙齒健康。

3、養成良好的口腔衛生習慣。建議儘量選用全國牙防組織推薦的牙膏和牙刷。特別是電動牙刷。很多人對電動牙刷有誤解，認為電動牙刷只是由手動變成了自動。其實，電動牙刷的作用遠不止如此，由於它提前設定好了刷毛的運動軌跡，而且設定了科學的刷牙時間，所以清潔效果比手動更好，而且能夠降低牙刷對牙齦的傷害，是非常好的選擇。

一般情況下，建議每天刷牙2到3次，特別是早上和睡前的一次是必不可少的。如果方便，可在飯後也刷一次，如果不方便，也要用清水漱口。飯後還要用牙線進行清理，以保持口腔清潔。