舌診是中醫診斷疾病的一大特色方法，中醫可以

透過觀察舌頭的異常變化得知臟腑的病變

，這是因為人是由氣血津液和經絡維繫的整體，而

舌頭作為氣血精液經脈循行的一個終點

，體內臟腑的病變就可以透過經絡傳遍反應到舌頭，使舌頭髮生相應的改變。

就比如比較常見的舌象——

舌頭胖大有齒痕，就說明體內有溼氣。

一般而言，都是因為

脾虛不能運化水液

，導致水溼上泛於舌頭，浸漬舌部肌肉，使舌體胖大，並在牙齒的壓迫下出現齒痕，一般而言，還兼有舌苔白滑或者黃膩；

而且因為是溼氣，還會使人出現

頭身困重，精神疲乏不欲飲食

等症狀，會嚴重影響人正常生活和工作的經歷！那應該怎樣去除溼氣，消除舌頭的症狀呢？

黃帝內經說

“諸溼腫滿，皆屬於脾”，脾是人的後天之本

，

主運化

，能夠消化水谷，為身體的功能活動提供營養支援， 而由於現代生活和飲食方式的改變，往往導致脾胃虛弱，機體的水液無法運化，轉變為溼氣；

而

脾經繫於舌本

，溼氣會沿著脾經上犯於舌頭，導致舌頭胖大，出現齒痕，並引發各種溼氣重的症狀。

所以說，溼氣是由脾虛所致，因此

祛除溼氣也應從恢復脾氣入手

，這就要求在日常生活中做到下面幾：

1、規律飲食

不健康的飲食習慣是使體內產生溼氣的主要原因。

現代人由於生活水平的提高，常常養成了

過飢過飽、過食油甘厚味

的飲食習慣，

過過飽會導致胃酸分泌的紊亂，

使脾胃的運化功能下降；

而過食油甘厚味會加重脾胃的運化負擔，

長此以往，也會使脾氣得到損耗，最終導致脾胃虛弱，水液運化無力，體內產生溼氣，所以說規律飲食是去除溼氣的重要前提！

2、養成良好的作息習慣

話說

熬夜傷肝

，但其實

熬夜也會損傷脾胃

。據現代醫學研究發現，

長期熬夜會使大腦皮質的興奮性增強和內分泌功能的紊亂

，使脾胃在夜晚的功能異常增強；

然而，脾胃和人的機體一樣，是有生物節律的，

夜晚本來是脾胃休息、恢復脾氣的時刻

，而熬夜使脾氣得不到恢復，就會導致脾氣虛弱，最終引起溼氣內生。

3、多運動

黃帝內經說，“形不動則精不流，精不流則氣鬱”

，

就是說生命在於運動，運動可以增強氣血津液的執行；

從而促進溼氣的排出、並且

運動還可以增強脾胃的運化功能

，達到從根本上祛除溼氣的作用。所以說多運動也是去處失去的重要方法。

4、保持良好的情緒

中醫認為，

人體的功能活動和疾病的發生發展與情志密切相關。

而現代人由於壓力的增大，情緒長期處於壓抑和不穩定的狀態；

中醫講

“久思傷脾”

，過度的憂思會損傷脾氣，使脾胃運化無力而導致溼氣內生。所以說，保持良好的情緒，對於祛除溼氣也非常重要！

一旦體內產生溼氣，人就會出現

渾身困重，疲倦乏力

的症狀，而這些症狀中，

舌體胖大、有齒痕是最具有診斷意義的。

溼氣會給人造成極大的困擾，若是發現自己出現這些症狀，就要引起相當的注意了，要儘早去除溼氣，做到規律飲食、作息習慣，多運動，並且保持良好的情緒，以防止溼氣繼續發展造成更加嚴重的症狀！