胃是人體非常重要的器官，而我國是“胃病大國”。

據世界衛生組織2005年第四季度胃病情況統計，胃病在人群中發病率高達80%，並且正在以每年17。43%的速度增長。

在龐大的腸胃病患者群體中，中老年人佔70%以上，其中慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見。

近年來，生活節奏的加快，不少人過上了外賣“承包”一日三餐的生活，加上久坐、飲食口味等因素，不少年輕人也患上了腸胃病，發病趨勢日益呈現年輕化。

而且，我國也是胃癌高發國家，病死率居全球首位！

你的胃還好嗎？

俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，胃病在日常生活中極其常見。

有胃病的人會經常性腹脹、胃脘堵悶、食慾不振，嚴重的甚至導致營養不良、貧血等，若長期不治，則可能有癌變情況。

平時，要多關注一下自己的胃健康哦！

喝氫水能養胃嗎？

我們知道，氫氣和腸道菌群關係密切。

分子氫在胃腸道菌群能量代謝中具有能量轉化核心地位，許多對人類營養、疾病和健康密切相關的細菌的代謝通路涉及到氫氣。

透過喝氫水的方式補充氫氣，可以清理腸道自由基，調節菌群平衡，最佳化腸內環境，促進有益菌增殖，提高胃腸道系統功能，恢復腸道健康，起到養胃的作用。

而且，氫氣作為一種選擇性抗氧化物質，透過對抗氧化損傷、控制炎症因子釋放和減少細胞凋亡等對多種組織損傷可能具有治療作用。

來自西安交通大學，論文發表在國際胃腸學雜誌上的研究發現：氫水能保護阿司匹林誘導的胃潰瘍，該效應可能和減少炎症反應，降低氧化損傷有關係。（ZhangJY， Wu QF， Wan Y， Song SD， Xu J， Xu XS， Chang HL， Tai MH， Dong YF， Liu C。 Protectiverole of hydrogen-rich water on aspirin-induced gastric mucosal damage in rats。 WorldJ Gastroenterol。 2014 Feb 14；20（6）：1614-22。 doi： 10。3748/wjg。v20。i6。1614。）

圖中第三張是實驗組，第四是氫水治療，比較兩者差別，效果自現

來自清華大學環境學院的一項研究也證明了電解水中氫氣抗氧化是發揮治療胃潰瘍的主要原因，抗氧化效應與氫氣劑量大小有關係。

日常，大家可以把富氫水喝起來，替代平時喝的水，既不改變你的生活方式，還可以起到養胃等保健養生作用哦！

另外，日常大家要拒絕這些傷胃行為哦！

（1）拒絕不吃早餐：不吃早餐胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。

（2）拒絕天天吃撐：不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作。

（3）拒絕無辣不歡：如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。

（4）拒絕抽菸酗酒：菸草中的尼古丁，會刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收縮和痙攣，導致胃粘膜缺血、缺氧，從而起到破壞胃粘膜的作用。同樣，過度酗酒也是會刺激胃粘膜。

（5）拒絕餐後運動：吃完飯就趕著去健身、跑步，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。

（6）拒絕吃飽就睡：不少人習慣吃宵夜，回家倒頭就睡，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

（7）拒絕加班熬夜：上班壓力大，精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

（8）拒絕小病隱忍：對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行往往隨便買點止痛藥或胃病藥服用。

無論是喝富氫水護胃，還是戒菸限酒、少吃路邊攤和外賣、規律生活等方式保護胃部，都是

需要長期堅持

的哦！

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溫馨提示：根據《食品藥品監督管理條例》，氫氣不能完全替代藥物治療。若內容涉及健康建議，僅供參考勿作為健康指導依據。

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