對於“溼氣”這個詞，相信大家都不陌生，雖然知道它的存在，卻又不是很瞭解。

確切地說：

溼氣，是中醫的一種概念，它存在於身體中，會以另一種不適的現象表現出來。

很多人都正在飽受溼氣的折磨，悲催的是，卻不知道這一切都是因溼氣而起。溼氣，一般和生活習慣、居住環境和飲食習慣有很大關係，若是及時調整的話，不僅會影響生活，而且還會對健康造成影響。

說到這裡，很多人會問：怎麼才能辨別身體內是否有溼氣呢？其實，身體從來不會說謊，不管好與不好，都會透過某些症狀表現出來，溼氣也是如此。只不過最初階段，很多人沒有意識到這是溼氣而已。

身體的這些表現，就是溼氣最明顯的證明

1、大便不成形

當身體出現溼氣的時候，會透過大便表現出來。某一天，若是發現大便不成形，而且還總是掛在馬桶，很難沖掉時，就要考慮溼氣的問題。除此外，會發現大便的次數不斷增加，是之前的好幾倍。

說到大便問題，很多人會優先考慮到腸胃問題。可實際上，從中醫的角度來說：大便溏軟，是因為體內的溼氣太重，從而形成了“黏腸”的情況。不要想著調理腸胃，而是要考慮祛除溼氣才行，不然很難從根本上解決問題。

2、口腔問題頻出

刷牙的時候，突然發現舌苔很厚重，不僅顏色發黃，而且還有些黏膩，這是典型的溼氣重。除此外，口氣問題也會特別嚴重，總覺得嘴巴里有怪味，一張口就是發酵的味道，嚴重影響心情。

試圖透過刷牙、漱口，或者用漱口水的方式改善口腔問題，其實都沒有多大用處，因為舌苔和口腔異味，是身體內部出現問題。這個時候，可以先從調整飲食開始，多吃一些清淡的食物，避免溼氣變重。

3、面部出油長痘

還有一些人的溼氣，主要表現在面部面板，突然間出油嚴重，而且還伴隨頑固性的痘痘。說到出油長痘，很多人就覺得是上火問題，其實不然。體內的溼氣，可以透過很多外在形式表現出來。

不管是出油還是長痘，都不要急著用護膚品，避免面板問題嚴重。現階段，先用清水洗臉，確保不給面板造成二次傷害。然後再透過飲食調理和運動祛溼的方式，將體內的溼氣慢慢排出。

4、食慾不斷下降

在這之前，可能對於美食來者不拒，完全沒有任何抵抗力。可一旦體內有溼氣，食慾就會不自覺地下降，就算是之前特別喜歡的食物，也會覺得不感興趣。甚至，聞到一些食物時，還會覺得噁心難受。

食慾下降，不一定是腸胃問題，因為溼氣也會引起不適。沒有吃東西，卻覺得飽腹感很強，那就不要強行逼迫自己，避免弄巧成拙。試試多喝一些祛溼的茶水，一來可以減輕噁心感，二來還能促進排溼。

寫在最後：

溼氣，會讓一個人變得慵懶，甚至變得醜陋。不管是從健康角度考慮，還是從容貌方面著想，排溼祛溼都是勢在必行的事情。