體質，是中醫養生治病的根本。中醫之所以認為每個人養生治病都有每個人不同的適用方案，就是考慮到每個人的體質可能是有所不同的。根據幾千年來的研究觀察，中醫形成了獨特的體質學說，其中9種體質學說最為人所接受。

所謂9種體質，就是認為可以把人群分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、溼熱質、痰溼質、氣鬱質、血瘀質、特稟質9種，其中只有平和質算是最為健康的體質，其他8種都是偏頗體質，需要進行相應的調理才能保持身體健康。

怎麼知道自己是哪種體質呢？下面就告訴你如何自測。

1。平和質

所謂平和質，其實就是身體的各個方面都保持的比較平穩，既不偏亢，也不虛弱，所以是健康的體質。

這種人，表現為面色紅潤，體態適中不胖不瘦，性格開朗，不會暴喜暴怒，對於寒熱的耐受能力都比較強，不會因為季節變換就感冒病倒，心理承受能力也比較強，不會總覺得別人在害自己。

一般來說，到了成人階段之後，很少有人能夠保持平和體質，因為受到飲食、作息等外界因素的影響，使得體質就容易出現偏頗。

2。氣虛質

氣虛質，就是身體內氣虛不足。

這種人的突出表現，就是感覺很虛弱，稍微勞動就覺得很累，整天無精打采的，稍微運動就氣喘吁吁，大汗淋漓。

體型偏胖或偏瘦，肌肉鬆軟，膚色偏白，容易感冒。

性格內向，說話聲音低微，有氣無力。

大便容易不成型，小便容易憋不住。

這種型別的人，養生調理的關鍵，就在於要補氣，人參、黨參、西洋參、黃芪，以及四君子湯等，可用於這類人群的調理。

3。陽虛質

陽虛質的人，突出表現就是怕冷，冬天很難受，夏天感覺很舒服，感覺不怎麼熱。

手腳容易冰涼，愛喝熱水，喝了涼水就胃痛，腹瀉。

性格內向，說話聲音低微，不想說話。

大便容易不成型，小便較多、顏色偏淡。

這種體質的人，養生的關鍵在於溫補陽氣，乾薑、肉桂、淫羊藿、肉蓯蓉、鹿茸、理中湯、四逆湯等可用於這類人群的養生調理。

4。陰虛質

陰虛的人，突出的表現就是幹，面板幹，口乾，鼻子幹，嗓子幹，大便幹。口渴，喝水多。

晚上睡覺總感覺手腳心發熱，睡著後出汗多。

體型一般偏瘦。

性格急躁易怒，但又容易疲勞，說話聲音較高，而且說話快。

陰虛體質的人，怕熱不怎麼怕冷，夏天感覺不舒服，冬天不怎麼感覺怕冷。

大便幹，小便黃而少。

這種體質的人，養生主要需要滋陰清熱，可以服用沙參、麥冬、玉竹、石斛等滋陰生津，或者服用沙參麥冬湯、清燥救肺湯等，滋補陰液。

5。痰溼質

這種體質的人，大多形體偏胖，面板油膩，尤其是肚子大，肌肉鬆軟。

天氣潮溼的時候感覺很難受，秋冬季節天氣乾燥時感覺相對舒服。

容易得高血脂、糖尿病、中風、冠心病等疾病。

性格較內向，忍耐力強。

大便粘膩，食慾不振，胸悶等。

這種體質的人，養生調理在於健脾祛溼，可以使用蒼朮、厚朴、白朮等健脾祛溼，或者服用過二陳湯等調理。

6。溼熱質

這種人，體型偏瘦或者偏胖都有，面板油膩。

性格急躁、易怒，說話聲音洪亮有力。

大便臭味很大，黏膩，小便黃。

夏天天氣溼熱的時候很難受，冬天感覺相對比較舒服。

這種體質的人，養生需要清熱燥溼，黃柏、薏苡仁、荷葉、冬瓜皮等，可用於調理，或者服用二妙丸、四妙丸等調理。

7。血瘀質

血瘀質的突出表現，就是面色晦暗，嘴唇發紫，皮下容易出現瘀斑瘀點。

性格內向、壓抑，多疑。

這種人調理，需要理氣活血，比如三七、丹參、紅花以及四物湯等，比較適合。

8。氣鬱質

氣鬱質的人，突出表現就性格壓抑，內向，總是很悲觀，很憂鬱，總懷疑別人在害他。

對於精神刺激的承受能力差。

在陰雨天，秋冬季，尤其覺得心情不好。

這類人養生，要多看喜劇電視和節目，可以使用逍遙散、柴胡疏肝散、月季花、玫瑰花、薄荷等，疏肝解鬱。

9。特稟質

特稟質，就是先天不足，導致容易過敏，對很多東西都過敏。

這種人調理，需要健脾補腎，增強先後天的精氣，以增加對環境的適應能力。

對於特稟質人群，日常需要避免食用各種致敏食物，飲食應該均衡，葷素配伍合理。同時可適當參加體育運動，增強自身免疫力。

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