作者：越寶plus

什麼是黑咖啡

原味未進行任何新增的咖啡，統一都稱為黑咖啡。不論是意式濃縮、手衝、美式、摩卡壺等都屬於黑咖啡。對於速溶咖啡要額外注意下配料表，僅用咖啡粉的才是黑咖啡，三合一或者配料表有白砂糖 植脂末等就不屬於黑咖啡了。

黑咖啡的作用

想要減脂兩點是必不可少的：

1控制飲食攝入  一杯100ml黑咖啡大概只有2。5kj的熱量。幾乎不會造成負擔。反而咖啡種的咖啡鹼的，能夠促進脂肪消化分解會增加代謝。

2。透過運動增加消耗，“高強度”運動有助於減脂 而對於個體運動能力是不同的  所以評價指標一般只心率。黑咖啡有能增進血液迴圈，提高心率以提高運動效果。加速減脂

怎麼喝黑咖啡

1。早餐後半個小時有利於消水腫、促排便，

2、運動前半小時喝黑咖啡。功效：脂肪燃燒更快

注意事項

1。不要加糖跟奶

2。睡覺5個小時前不要喝，

3。黑咖啡是不可以空腹飲用的，會造成胃部損傷

4。每天不宜超過400mg咖啡因。每個人的咖啡因耐受程度不同，如果發生心悸等情況就還要少飲用咖啡。

5。兒童、孕婦、老人儘量不要喝6。女生經期不要喝咖啡

速溶：目前大眾認知度較高的型別。直接溶於，不需要額外的器具，便捷度高。但缺點也比較明顯，原料使用羅布斯塔跟80分一下的商業咖啡豆，容易喝到橡膠雜味等負面味道。有些精品速溶及咖啡液也使用較好的80+豆子，口感跟味道有了提升，甚至可以喝到花果風味了，但價格也明顯高了，幾乎趕上掛耳咖了。而對比掛耳跟袋泡同樣的豆子速溶與咖啡液都需要更多的工序，成本自然也更高。