作者：西野七柏

Hello，大家好！今天和大家分享一下 我牙齦萎縮好轉的方法。前段時間因刷牙時牙齒痠疼敏感就診口腔醫院，醫生告訴我這痠疼敏感的三顆牙齒中有兩顆是由於牙齒輕微磨損導致的，第三顆是牙齦輕度萎縮導致，補完牙後那兩顆牙在刷牙時完全不敏感了，可那第三顆還是敏感痠疼。這段時間嘗試了很多方法，包括醫生的建議和一-些食療等，驚喜地發現第三顆已不再痠疼敏感，牙齦萎縮的程度變輕，以下是我近期嘗試的方法：1。聽了醫生的建議，換成舒適達牙膏。使用正確的刷牙方式，豎刷豎刷豎刷！重要的事情說三遍！長期橫刷以及暴力刷牙易導致牙齒磨損以及牙齦萎縮，選刷頭柔軟度適中的牙刷。

2。每天早晚認真清潔牙齒，飯後漱口。。

3。每日補充維生素c、補充鈣。這裡要說下，不要單獨補鈣，補那種鈣十維生素D-維生素K在一起的鈣，維生素D可以促進鈣吸收，維生素K可以促進鈣在骨骼（ 包括牙齒）中沉積，三者一起補可強健牙齒。

4。我吃了一段時間圖上的五黑豆漿粉，絕對不是廣告，我是在發現牙齦萎縮的前兩天開始吃的，當時的初衷是讓髮質更黑亮，它裡面有5種黑色食材。但是吃了一段時間感覺不錯，臉色更好，而且突然發現牙齦萎縮症狀也改善了，自我感覺是和這個有點關係的，因為中醫認為腎主骨生髓而齒為骨之餘，意思是牙齒和骨骼一樣都是受到腎的影響補堅有益幹骨骼）

認為黑色食物是滋養腎的，所以黑色食物間接地有益於牙齒。不是隻有我推薦的這個五黑豆漿才可以，所有黑色食物都可，我早上比較趕時間，感覺這個豆漿很方便，缺點就是這個經典款的有點偏甜了，但網上查了下有無糖版的，回頭喝完換無糖版感。

5。早睡早睡早睡，重要的事情說三遍。

6。最好每年洗次牙，及時清理牙結石，保持口腔衛生，對牙齦有好處。

7。不要過度焦慮，保持好心情。換個角度，牙齦萎縮也是身體向我們發出的一種訊號，讓我們知道有些刷牙方式是錯誤的以及需要注重口腔衛生和健康的生活方式，我們需要改變自己來及時止損以及堅持一些科學並適合自己的改善方案。。患了牙齦萎縮很苦惱，確實不可逆，完全回到從前有點難，但是我們從現在開始，嘗試一些改善的方法，堅持一段時間會看到效果的，找到適合自己的方法後堅持堅持堅持！牙齦萎縮的改善是-項持久戰，就像牙齦萎縮也不是一天兩天形成的一樣。我們一起加油叭