以前心腦血管疾病通常發生在老年人身上，因為隨著年齡的增長，血液迴圈的功能越來越弱，很容易誘發腦梗；

但是隨著生活水平的提高，老年人越來越注重養生，腦梗的發病人群反而集中在中年人身上，甚至一些青年人也會有心血管疾病的症狀，究其根本，這兩類人有可能是在飲食上出現了問題。

如果不想年紀輕輕就得腦梗，日常中的這些東西儘量少吃

1、高油高脂的食物

所謂高油高脂的食物，實際上就是些大魚大肉，尤其是豬肉以及豬肉製品，裡面含有很多脂肪，

如果經常吃這些高脂的食物，長期以往會導致

甘油三酯

和

膽固醇

在血液中升高，從而加重了血液迴圈的負擔，以至於影響新陳代謝，在血液中沉澱，從而加大了血管類疾病的病發率，也增加了腦梗的病發率。

2、醃製品食物

很多人喜歡醃製類的食物，而且這類食物可以長期儲存，便於食用，比如鹹鴨蛋、鹹菜以及臘肉和香腸；

但是這些食物因為要長期儲存，所以會在醃製時使用大量的鹽，而長期食用醃製品，會導致體內的鹽分過多，對人體有很大危害，尤其對血管的損害更大，很容易造成血管堵塞，而血管一旦堵塞，就會引發很多血管類的疾病。

3、高糖食物

日常中很多人喜歡吃甜食，尤其是蛋糕、冰淇凌和奶油類的食物，但是這些食物中含有豐富的

反式脂肪酸

和

糖分；

而這些物質很難被人體所消化，不僅能夠引起人們肥胖，還會讓血液變得粘稠，從而增加了血管的負擔。

 4、酒

除了一些食物儘量少吃外，酒也是需要儘量少喝的。很多人都知道過度飲酒會傷肝，但是喝酒除了傷肝外，也會對人的神經系統造成損傷；

此外，對於血液迴圈系統來說，過度的喝酒還會造成人的血壓升高，也有可能會在血液中形成血栓，從而誘發腦梗。

5、高糖飲品

隨著生活水平的提高，很多商家為了迎合大眾的口味，生產了很多飲品，但是這種飲品一般都含有很高的糖分，

而過多的飲用這些飲料就會對人的的腸胃造成負擔，導致營養過度堆積，從而引起肥胖，而很多的心血管疾病患者都來自肥胖的人。

其實上述所說的食物和飲品大都存在於很多青年人的餐桌上，但是撇開個人身體素質和生活環境，單把飲食習慣拿出來說是不科學也是片面的，如果人們在日常中可以適量運動並且作息規律的話，也是可以把體內因為飲食不當產生的毒素排出的，適當的食用也是可以的；

但是現在生活壓力大，很多人都不能做到規律飲食和規律作息，所以長期食用這些高糖、高脂、高鹽的食物，就會引起各種疾病的產生，尤其是血管類的疾病，所以不要等到疾病找上門才知道忌口，在日常中也要均衡飲食，飲食清淡，並且經常運動，這樣才能讓健康成為常態。