作者：天山可可

忌2樣

一、忌油炸食品

油炸食品雖然吃著很香，但是過高的熱量和脂肪，會大幅度的加重身體負擔，出現上火、不易消化等影響，三伏天本就應以清淡、地址飲食為主，過多食用油炸食品，會使得三伏天更加難熬！

二、忌吃生冷食物

很多人可能不理解，不是說三伏天很熱，那我吃點涼的還不行了嗎？答案確實如此，有句俗話“夏不欲窮涼”，貪食生冷食物、飲料，會消耗我們身體陽氣，加大溼熱，出現諸多不利影響！

多2茶

這裡所說的茶指菊花茶，原因很簡單，菊花茶清涼甘爽，在消暑解熱的同時，營養元素也十分豐富，能滿足人體的諸多需求，並且不像普通冰飲一般只解一時之燥熱，喝菊花茶帶來的涼意，是持久且有效的清涼！

1、雲臺冰菊

雲臺冰菊，取自生長於雲臺上腳下優質懷菊花，再經以大師級的傳統工藝加工製作，質量上乘，備受人們的喜愛。

雲臺冰菊的特點在於其不似普通菊花茶般入口稍苦，而是非常清新甘爽的菊花香氣，這源於它極為考究的種植生產理念，在修武縣雲臺山腳下，雲臺冰菊有著獨屬於自己的懷菊花種植基地。

從選苗到栽種、成熟、採摘，各個環節務必做到最佳，人工除草、生物防治病蟲害的方式更只是基本，科學繁育，實時監控，人工採摘，即摘即晾，保證雲臺冰菊顆顆飽滿，大小均勻，花瓣肥厚，菊香純正濃烈。

加入開水沖泡後，湯色淺黃微亮，清澈通透，入口清甜甘爽，回味悠長，令人真醉其中難以忘懷，三伏天常喝，更是消暑補水兩不誤！

2、桐鄉杭菊

在眾多菊花茶品種中，產於嘉興桐鄉一帶的杭白菊，也是三伏天之際不錯的茶飲選擇之一，這裡氣候溫和，日照時長充足，完美契合菊花的生長習性，其氣味清香甘甜，口感順滑爽口，品質之上乘，深受眾多菊花茶飲愛好者的喜愛！

杭白菊中的胎菊，近些年來更是一度火爆到出圈，將初開杭菊的花蕾採摘，經過獨到的工藝除去水分，胎菊菊香濃厚，還帶有花蜜的香甜氣息，泡水後其中的營養元素更是能很好的析出於茶湯之中。

口感清甜自然，喝上一杯清涼解熱，滋味更是遠勝外邊的奶茶飲料之流，實乃三伏天解熱消暑的利器，朋友們可不要錯過哦！

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