隨著人們生活水平的提高，人們的醫療保健意識也越來越強。隨著年齡的增長，特別是50歲以後，身體各器官和組織開始逐漸衰退。許多疾病也可以逐漸發現。許多人認為老年人生病是正常的，但畢竟他們仍然擔心自己是天生的。不可避免地會對健康產生一定的影響，於是他開始吃各種各樣的藥物進行調理。

當人體進入老齡化階段時，許多生理功能都不會像中青年人那樣完美，即使他們經常保持運動，也有合理的飲食和休息，仍會有一些疾病。然而，即使身體有一種不可避免的疾病，許多老年人仍然可以給人一種堅強的精神，讓人感到年輕、健康。

要知道，衰老是不可逆的，這5個跡象或許無需緊張，接受可能對你的身體更好。

1、便秘和尿頻。

上廁所應該是每個人每天都要做的事情。但許多人發現自己好像比以前喝的水的同時。隨著年齡的增長，膀胱也會慢慢開始衰老，腸肌變弱，腸神經老化越嚴重，會降低腸道蠕動能力，膀胱沒有彈性，往往會無法保留尿液上廁所，導致排便和便秘困難。這也是你的身體開始變老的跡象之一。

2、視力、聽力下降

人一旦超過50歲，人體各器官的功能在一定條件下會緩慢出現，特別是中老年人，不僅手和腳越來越不舒服，而且視力和聽力也慢慢出現問題。例如，在一個稍微暗一點的地方會看不見，或者在看到東西的時候會在眼前出現一個小黑點，以為有什麼東西，事實上，我們面前什麼都沒有。隨著年齡的增長，視網膜也會隨著年齡逐漸老化。也有很多老年人聽不清這種現象，經常大聲跟他說話，這也是老年人耳部器官在緩慢退化中造成的。

3、嚴重脫髮

男性進入衰老期，會發現頭髮狀況變差，頭髮更容易出現油膩，甚至脫髮，大量產生白髮，50歲以上男性比年輕男性更容易變灰，可逐漸出現白髮，毛囊功能下降，黑色素生成減少。

黑色素不能正確合成頭髮。它逐漸變白，最終可能變白。此外，如果營養不足，頭髮的營養素攝入量會減少，頭髮就會脫落。可見，脫髮速度加快，白髮數量增加，是人體衰老的標誌。有必要找出身體上的差異，並及時採取對策。

4、注意力渙散

如果你突然覺得無法集中注意力。昨天的事情不記得今天了，很多事情都會無緣無故的忘記，所以你一定要小心不要老回家。隨著年齡的增長，大腦會產生一種蛋白質，這種蛋白質會被困在腦細胞表面，影響記憶，導致記憶喪失。也會出現反應遲鈍的現象，給生活帶來很多不便。同時，也應及時避免這種現象。

5、肺功能變差

近年來，我國基本上以男性為主，女性多為男性家庭的主要勞動力，肺部的勞動強度很高，所以當男性開始衰老時，首先會從肺部開始。甚至有些樓梯上出現氣喘現象，對於一些經常吸菸的男性來說，應該注意肺功能。這是因為隨著身體年齡的增長，人體肺部的耐受性降低，尼古丁的積累會對肺部造成二次傷害。

身體老化會引發一系列症狀。如果你發現自己處於身體開始衰老的狀態，一定要做一些積極的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等都是很好的選擇，可以促進身體血液迴圈，改善身體功能，從而延緩身體衰老。此外，我們在日常生活中也必須保持良好的心態，這也可以延緩衰老。