很多老年人都會面臨血糖偏高的情況，血糖高了是不是就一定得吃藥呢？其實吃不吃藥要看自身症狀和指標，聽從醫生的指導建議。

當血糖值沒有超過7。8時，可以透過飲食和運動來控制血糖，但是如果控制不好，就要選擇藥物控制了。

已經有10年“糖齡”的張大叔在此很有發言權。他在十年前被查出血糖很高，他決定採用控制飲食和運動的方法來調整血糖。

經過他的努力，十年來身體狀況一直很好，血糖現在已經降到了4。5mmol/L，最近做了一次體檢，各項指標顯示都正常，他總結了幾條“控糖經”，很是值得糖友們借鑑。

10年“糖齡”的張大叔，總結的3條控糖經

1、正確處理飲食運動和服藥之間的關係

飲食和運動是控制血糖的基礎，而降糖藥和胰島素則是目前治療糖尿病的重要手段，這兩者並不排斥，而是相輔相成，缺一不可的。正確的做法應該是該吃藥就要吃藥，不該吃藥時就不吃。

如果光靠打針吃藥，而不控制飲食，不進行運動鍛鍊，那麼血糖是控制不好的，同理，單靠飲食運動而不吃藥的前提條件是要在血糖控制好，沒有併發症的情況下實施的。

如果血糖控制得不好，血糖值都已經很高了，還堅持不吃藥，是件非常危險的事情。

2、做好血糖記錄，做到心中有數

糖友們一定要堅持做好血糖記錄，這樣才會對自己的病情發展做到心中有數。

張大叔經常會檢查自己的空腹和餐後血糖，把自己的各項檢查指標記錄在一個本子上，而且還把自己服藥的時間，種類和數量都記錄下來。

慢慢地就形成了自己的血糖檢查記錄，對於自己的身體狀況也瞭然於胸，從中摸索出了自己血糖的變化規律。

他每天都會監測一次血糖值，如果感覺身體反常或是飯吃多了時就隨時查，及時查，要是血糖值高了，就立馬找原因，採用對策進行控制。

透過長期監查血糖，張大叔發現一個規律，那就是如果好吃懶做血糖就會波動，勤快愛動就能讓血糖保持穩定。

3、學習糖尿病防治知識

很多糖尿病人對糖尿病知識缺乏學習，不瞭解不研究，患了病只知道吃藥，認為吃好藥就可以了，既不控制飲食，也不愛運動，這樣血糖高了還不知原因何在。

而有的人一味拒絕服藥，只靠飲食和運動來控制血糖，結果血糖都控制不住了，還拒絕吃藥打針，結果導致病情嚴重。更有甚者，血糖高了，視為不見，什麼措施也不採取，任其發展，更不可取。

說到底，這些都是對糖尿病知識缺乏造成的。張大叔十年了血糖控制得好，也是和他經常學習，研究糖尿病相關知識，自覺進行自我管理分不開的。

總之，糖友們平時可以透過各種網路渠道，書籍來學習相關的糖尿病知識，只有不斷的學習，這樣才能掌握抗糖的主動權，才能讓血糖聽話。