現如今，生活中患糖尿病的人比之前多了很多，正是因為這樣。大家才更加重視這個疾病。

很多朋友都知道，血糖升高時會引起多食多尿以及體重減輕等症狀，不過有很多時候血糖升高也有隱匿性，尤其是初期，可能不會有任何感覺。

當然，為了避免病情發展，平日裡要做干預的措施，及時的控制血糖。在糖尿病前期，究竟怎麼幹預才可以延緩其“轉正”呢？以下提到的三個方法或許能幫助到你。

一、糖尿病前期有什麼症狀？

1、感覺飢餓

之所以會有飢餓感，就是因為體內糖分被排出體外了，吃進去的東西不能夠維持身體所需熱量，在這種情況下患者便會大量吃東西，就連平時不怎麼喜歡吃甜食的人也開始大量吃甜食，如果出現這種症狀很可能就是糖尿病前期。

2、手腳麻痺發抖

在前期時患者也會出現手腳發抖以及活動不靈，甚至有陣痛的感覺，特別是到了晚上，症狀更明顯，經常感覺腰痛，下肢還頻繁出現麻痺以及小腿抽筋的情況。

3、眼睛疲勞，視力下降

在前期患者有時會感覺眼睛疲勞，還看不清東西，猛一站起來眼前發黑，這時候並不只是眼睛出了問題，很可能是糖尿病所導致的視力障礙。

二、糖尿病前期可用這三個方法干預

第一種：健康飲食

無論是在前期還是已經患上了此類疾病，營養治療的總則是一樣的，需要根據個體異常調整飲食方案。

主要是控制總能量攝入，合理分配各種營養物質，從而達成維持理想血糖的水平，才能減少心血管疾病發生的風險。建議平日裡多吃些非澱粉類的蔬菜，比如胡蘿蔔，蘆筍等。

而澱粉類食物，土豆，玉米等，最多隻能佔據總餐食的1/4，此外還要補充足夠多的蛋白質，比如蛋類，魚類。

第二種：適量運動

在體重過大的情況下要努力減肥，可能很多人認為減肥是很難的事情，但是在迫不得已的情況下，控制的飲食及適量運動後也能瘦下來；

尤其是已經查出患了糖尿病的人，必須要努力減肥，國外相關研究發現，透過減肥之後，患者能在一定程度上逆轉糖尿病，因此也就代表這種方式確實可以起到“延緩轉正”的效果。

第三種：適度睡眠

眾所周知，充足的睡眠可以讓人的精力更加充沛，而且人的一生中大概有1/3的時間都在睡夢中，所以睡眠時間的長短以及質量的好壞直接影響到健康。

不過對於糖尿病患者來說，睡眠時間不能太多，也不能太少，適量睡眠更有利於體力恢復，也可以幫助血糖維持在健康水平。

專家指出，睡眠時間少於6小時，很可能會誘發胰島素抵抗，超過8小時，患糖尿病的風險會增加三倍。

總而言之，

一旦患上糖尿病，便會嚴重影響患者的正常生活，所以為了避免出現這種情況，在糖尿病前期要想辦法進行干預，

比如我們上面所提到的三種方式。

除此之外，

情緒對於疾病的影響很大，所以平日裡患者要避免生氣，保持

積極樂觀的心態，對病情恢復更有好處。