對於很多人來說，都不把尿液發黃當回事兒，尤其是晨起後的第一泡尿液，絕大多數人都是尿液發黃的狀態……可你真的瞭解背後的事實真相嗎？

尿液發黃，是不是正常現象？

在中醫上，尿液顏色是可以反映身體健康的一面鏡子，也是作為大家初步判斷身體情況變化的重要指標，可直觀看出尿液顏色，為自身健康負責。

如常見的尿液發黃，是不是也是異常狀態呢？

眾所周知，大家都知道正常的尿液顏色為淡黃色，如果比淡黃色要深，則要判斷具體的情況。

晨起後深黃色的尿液：

通常為正常現象，這是因為人在經過一晚上的睡眠之後，透過呼吸、面板等多個地方都會散發出較多的水分，如晨起後往往會覺得口乾舌燥的群體，大多都是體內缺乏較多水分導致的現象。

同時，這也是為什麼都建議在晨起後需要喝一杯水的原因，有助於機體補充水分，還能夠改善尿液發黃的情況。當你再去排尿之後，尿液顏色也會從深黃變成淺黃，如此就能說明，你的身體健康目前還沒有問題。

平時出現尿液發黃，是什麼情況？

如果你屬於這種狀況，那麼也不用過於擔心，如果你長期尿液黃，要關注最常見的兩個原因，一個原因是因為喝水過少，水是生命之源。在2022版《中國居民膳食指南》也提到過，每天成年人需要飲用1500~1700ml的水。

若你只是輕體力活動，那麼滿足這個飲水標準就是健康的了，但你連這個標準都達不到，且還屬於中重體力勞動者，在出汗較多的情況下，就要增加日常飲用水了，避免影響機體的正常運作。

另一種原因則要注意病理因素

，如果你患有

高尿酸血癥、痛風，就要比正常人多喝一點水

，正常情況下，每天需要飲用2L水資源，當你長期達不到這個標準，也會導致尿液變黃，與正常的尿液有所差異。

同時，還要注意飲食方式，對於長期吃辛辣食物的人群，由於辣椒中辣椒素的刺激，很可能讓你吃得更多，喝得更多，當機體內水量不足，也容易出現尿液顏色變黃。

另外，還有其他的因素，如在你服用某種藥物，包括

維生素B族或抗生素、泌尿系統存在感染、自身患有肝臟疾病、黃疸等等，都要警惕很可能會讓尿液變黃

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