我感覺身體特別虛，想要補一補，該吃點什麼？

補身體，是一個很專業的問題，體虛本身分為多種型別，每一種型別的用藥也不同，如果補錯了反而舊病未除，又添新病。

所以，首先，應分辨自己是哪一種虛。

您是哪一種虛？

一、氣虛

【症狀】：

少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食慾減退、虛熱、自汗、脫肛等。

【建議用藥】：

黃芪、黨參、白朮、山藥、甘草、大棗等。常用中成藥有健脾益氣丸、健脾化痰丸、香砂養胃丸、參苓白朮丸（散）、補氣養血膏。

二、血虛

【症狀】：

面色萎黃或蒼白、唇爪淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便幹，月經不調、量少色淡等。

【建議用藥】：

當歸、阿膠、熟地、桑葚子、白芍、何首烏、枸杞等。常用中成藥有歸脾丸、人參養榮丸、當歸補血丸等。

三、陽虛

【症狀】：

除氣虛的表現外，還陽氣不足，表現為平時怕冷、四肢不溫、喜熱飲、腰痠腿軟、陽痿早洩、小腹冷痛、乏力、小便不利等。

【建議用藥】：

鹿茸、杜仲、肉桂、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子等。常用中成藥有金匱腎氣丸（附桂八味丸）、濟生腎氣丸、右歸丸、四神丸等。

四、陰虛

【症 狀】：

“陰虛生內熱”，可表現為怕熱，面頰潮紅，口乾咽痛，五心煩熱（兩隻手心、兩隻腳心與胸口），易怒，大便乾燥，小便短赤或黃，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精等。

【建議用藥】：

生地、熟地、麥冬、玉竹、石斛、麥冬、知母等。常用中成藥有六味地黃丸、左歸丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸、大補陰丸等。

知道自己是哪種虛之後，也不能自己隨意進補，需要知道以下規則：

有哪些規則？

1、辨證很重要

每種補品只適合特定的體質及對應的證型。如果不辨氣血陰陽、五臟虛實，一味濫補，就會出現不適症狀。有些患者有虛證的同時又夾有實證（如伴有痰飲、淤血、食積、外感），如果不清除病邪，一味補虛，必然會導致身體出現多種不適。

2、把握時機療效好

中醫主張天人相應，一年四季，陽氣生長各有特色，因此，若春夏及正午過用溫補藥物，秋冬及子夜若過用滋陰藥物，均可出現虛不受補現象。另外，若餘邪未盡，也不宜過早進補。

3、用法用量需注意

服用補品一定要“適度”，超過這個度，就可能向相反的方向轉化。如稍有體虛，就用人參、鹿茸等大補之物，不僅大材小用，而且可能適得其反。人參是大補元氣、補品中之上品，但若服用不當，或長期服用，則會出現興奮、失眠，甚至食慾不振、血壓升高等症狀。

4、急補不如緩補

對久病虛損者及年老體弱的慢性病患者，不易急補、大補，只能平補、緩補，平調陰陽，流暢氣血。最好先從小劑量開始，逐漸調整到最佳劑量，而且藥物宜選藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品。

5、症輕者，藥補不如食補

症狀較輕的患者，不建議動不動就吃一些中藥。更提倡加強運動，飲食均衡，從生活中“養”身體。小朋友和年齡稍大一些的朋友，在飲食上應宜溫、宜軟，首選魚、瘦肉、雞、奶類、新鮮蔬菜與水果。少吃生冷、油膩、煎炸、燻烤與容易脹氣之品。

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