臨床上有很多常見的慢性疾病，比如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等等。

其中被稱為“富貴病”的慢性疾病就是糖尿病了，因為大多數糖尿病的發作都是因為體內營養過剩而導致的。

在糖尿病的發展過程中，患者很容易出現胰島素分泌不足、胰島素功能下降等情況，部分糖尿病患者在起床後還會出現血糖上升的現象。

那麼，糖尿病患者在起床後做哪些事情才能穩定血糖？　　

糖尿病患者在起床後應該做哪些事情？

1、適量的飲水

在清晨起來之後，糖尿病患者應該喝一杯溫開水。因為早晨身體內血液的粘稠度是比較高的，喝杯溫水不僅能夠補充夜間流失的水分，還能促進體內血液的迴圈，起到稀釋血液的作用，從而達到加速體內代謝的目的，讓血糖儘快穩定下來。

2、用溫水刷牙，用涼水洗臉

相對於正常人來說，糖尿病患者體內產生的酮體量是比較多的，口腔內很容易散發出口臭味。

所以，糖尿病患者早上起床後需要馬上刷牙，這樣才能維持口腔內的乾淨狀態，大大減少出現口臭的情況。

除此之外，糖尿病患者早上應該用涼水洗臉，涼水不僅能夠改善面部的血液迴圈，還能提過患者抵抗寒冷的能力，對預防感冒有很大的幫助。

3、空腹測血糖

早上起床後，糖尿病患者應該進行一次血糖監測，這個時間監測的血糖被稱為空腹血糖，也是一天中血糖最穩定的時間。

患者可以透過這種方式瞭解到空腹狀態下的血糖是否出現異常，如果發現血糖明顯偏高後，患者就需要結合飲食調節以及藥物調節等方式來穩定血糖。

4、及時排尿

糖尿病的發展過程中對腎臟的傷害是非常大的，嚴重時可能會引發糖尿病性腎病。

所以，為了避免腎臟出現嚴重受損的情況，患者在早晨起床後需要及時排尿，因為只有將尿液排出後才能維持腎臟的正常功能。

如果總是憋著尿不排出去，腎臟肯定會受到損傷，腎小管可能也會因此而吸收尿液中的垃圾廢物，從而出現堵塞的情況。

5、適量運動

運動不僅能強身健體，同時也能起到降低血糖的作用。因為運動可以加速體內多餘糖分的消耗，將體內多餘的糖分代謝出去。

因此，早晨起床後可以適量的進行運動，從而達到穩定血糖的目的。

但是，運動的時間應該選擇在早飯後，以免出現因消耗過度而導致低血糖的情況。

6、按時吃早餐

很多人都認為，不吃早餐可以避免餐後血糖升高的情況。但事實並非如此，長期不吃早餐很容易出現胰島抵抗作用，對糖尿病的病情是非常不利的，所以糖尿病患者應該按時吃早餐。

對於糖尿病的患者來說，早餐應該選擇升糖指數低並且營養豐富的食物，比如雞蛋、豆製品、牛奶、蔬菜等等。

目前糖尿病的發病率是非常高的，而且還出現了年輕化的趨勢。到目前為止，糖尿病是沒有辦法治癒的，唯一能做的就是控制好血糖，這樣才能避免併發症的出現。

而且，糖尿病患者在早晨起床後一定要注意以上這些事情，這樣才能更好的控制血糖，避免血糖出現升高的情況。