娛樂一個動作10分鐘=熟睡7小時?一定要學會了2021-06-19靜坐盤膝分鐘郭老10靜坐的具體操作延年益壽,60歲開練都不晚雙盤膝少年筋骨柔軟,可用此法,把左腳小腿架在右股上面,使左腳掌和右股略齊,再把右腳小腿牽上,架在左股上面...