時尚一個動作每週練幾次比較好每週幾練比較好,這篇文章告訴你2021-06-21訓練健身低頻高頻高頻率三、每週幾練好對於體質比較弱的人群來說,我的建議的先進行一段時間的高頻訓練,在進行低頻力量訓練,因為高頻訓練對身體的練習比較全面,提高身體的協調能力和心肺功能,為今後的力量訓練打下一定基礎,如果健身剛開始就大力的鍛鍊肌肉,很有可能發生拉傷...