奧推網

選單

女生

文化

女生體脂率過高怎麼減?堅持3點脂肪掉光,暴瘦20斤,閃現熱巴身材

飲食基礎代謝瑜伽間歇女生

短間歇迴圈訓練很多女生不清楚短間歇訓練法,就拿三個動作來說,比如仰臥抬腿、空中蹬車、俄羅斯轉體,女生可以先做仰臥抬腿,再做空中蹬車,最後做俄羅斯轉體,組間休息時間較短,這樣做不但能增加肌肉,而且還能消耗更多的熱量,這種就是短間歇迴圈訓練,每...