娛樂缺少大塊時間健身?幾分鐘高強度鍛鍊也有益健康2023-01-10活動11健身劇烈隨訪新華社記者李琰攝研究人員發現,哪怕每次只持續一兩分鐘,這些較高強度的活動也能令身體獲得與經常健身類似的益處:與沒有間歇性劇烈活動相比,每天分三次進行總長4至6分鐘劇烈活動,關聯心血管疾病死亡風險降低多至49%,關聯癌症及全因死亡風險降低多至...
娛樂【微特稿·健康與養生】缺少大塊時間健身?幾分鐘高強度鍛鍊也有益健康2023-01-05活動劇烈隨訪研究關聯研究人員發現,哪怕每次只持續一兩分鐘,這些較高強度的活動也能令身體獲得與經常健身類似的益處:與沒有間歇性劇烈活動相比,每天分三次進行總長4至6分鐘劇烈活動,關聯心血管疾病死亡風險降低多至49%,關聯癌症及全因死亡風險降低多至40%...