美食【健康】脖子上掛一袋大米是什麼感覺?看完你還敢低頭做這件事嗎?2021-05-19脖子丁香肌纖維肌肉頸部圖片來源:丁香醫生設計團隊但往往很多時候,我們日常中低頭的動作,會讓脖子承擔更多的重力,如果養成了時不時低頭的習慣,就會讓頸部肌肉總是處於緊張、僵硬的狀態,並且因為不堪重負慢慢老化、受損...
遊戲【haidegym健身知識】為什麼要增肌?這些關鍵動作讓你練得更輕鬆!2021-05-06肌肉訓練肌纖維運動適應正是因為肌肉內部的肌纖維肥大了,同一動作、重量對其刺激就變得很普通,這個時候唯有提升運動強度解決,如加大重量,變化訓練動作讓肌肉重新適應不同的節奏,從而打破其適應性...