導語：世界名模有非常的多，想必大多數人都聽過伊萬卡這個名字，不僅在美國人盡皆知，在中國也小有名氣，因為她是特朗普的女兒，一出生就備受關注，最後更是憑藉著優越的外形條件成為了世界超模。

被稱為世界名模的她好身材讓人羨慕，或是運動成就了她

伊萬卡雖然從小

含著金湯匙出生

，擁有許多人無法匹及的好資源，但是從來沒有鬆懈過對自身的要求，無論是在身材方面還是事業方面，一直對自己有這樣

比較嚴格的要求

。

伊萬卡從小的夢想便是成為

一名職業模特

，後來為了完成自己的

模特夢

，從高中的時候就開始

運動健身

，嚴格管理自己的身材。

按理來說，擁有如此

強硬的家庭背景

想要什麼揮揮手就可以得到，但是她從來沒有評價

父親的人脈

，而是一直憑藉著

自身的努力

追求想要的生活。

據瞭解，伊萬卡在上大學的時候透過

勤工儉學

、兼職模特來

賺取學費

，而且學習成績

名列前茅

，幾乎每年都拿獎學金，成績優異。

伊萬卡是一個

非常獨立的女性

，大學畢業後的伊萬卡憑藉火辣的好身材順利進入模特圈，豐胸細腰翹臀，在模特圈格外的顯眼。遺傳了母親的優良基因，五官精緻立體，鼻樑高挺，挺散發著

女性的魅力

，令人羨慕。

她能夠擁有如此

完美的好身

材，完全是憑藉著多年來一直在堅持運動健身，雖然如今已經成為了世界超模，但是依舊在

堅持鍛鍊身體

，從未中斷過，如果你想擁有這樣的好身材，可以嘗試做一做

普拉提運動

。

以下三個動作是最簡單地普拉提動作，想要瘦身的小夥伴們可以嘗試做一做。

動作一、提臀瘦腿訓練

躺在床上用腳蹬腳蹬拉力器，對於大腿內的脂肪有很好的燃燒效果，使腿圍更加的纖細，堅持每天做5組，每組20次，在塑造肌肉線條的同時，能收穫好看的腿型。

動作二、提臀收腹訓練

用腳蹬拉力器抬起雙腿，保持雙腿向上伸直，能夠起到緊緻肌肉的目的，堅持每天做5組，每組20次，長此以往，大腿不僅能變瘦，腿部線條也會更加完美。

動作三、站姿手臂拉伸

這個動作需要訓練者保持站立，雙腿放在腳蹬拉力器的腳蹬位置，雙腿併攏，依靠手臂拉伸腳蹬拉力器，同時保持呼吸均勻，堅持每天做5組，每組20次，堅持不懈在甩掉粗胳膊的同時，也能擁有好看的蝴蝶臂。

結束語：沒有醜女人，只有懶女人，如果現在的你沒有太多的時間去健身房運動，那麼可以嘗試在家裡利用碎片時間做一做普拉提運動，同時學習伊萬卡的自律精神，長期堅持下去，早日實現完美的蛻變。