導語：老一輩人經常說過午不食，難道是過了中午之後就不能吃飯了嗎？其實這裡說的過午不食具體來講是指下午一點直到第二天早晨之內不再吃任何東西，過午不食的說法來源於人們對“上古鬼神”的敬畏。

午後陽氣逐漸衰弱，

陰氣過剩

，這個時候

各種鬼就會出來覓食

，晚餐被古代人稱為鬼食，所以

不吃晚飯不具有任何養生意義。

01

長期不吃晚餐的人，最後怎樣了？

現在

仍然有很多人秉持過午不食的飲食習慣

，認為晚上不吃晚飯餓著肚子睡覺可以提高身體活力，

促進細胞修復

，而且這種說法成了整天把減肥掛在嘴邊的人

不吃晚飯的藉口

，

過

午不食成了一種減肥方法。

對於

很多想要減肥的女性來說

，剛開始前幾天不吃晚飯，確實能夠看到體重秤上的數字減少，

而且速度特別快

，只是不吃晚飯的減肥方法

只會在短時間內有效

，一段時間

身體會進入瓶頸期

，體重就不會再有明顯的變化，甚至可能增重。

長時間不吃晚飯的人一旦恢復正常飲食

，就有可能恢復原來體重甚至反彈，

給腸胃帶來嚴重傷害，這種減肥方法是不提倡的。

02

長時間不吃晚飯的人除了體重下降，身體還可能出現這三個變化

引發腸胃病

工作了一天之後，

晚上回到家應該給身體及時補充能量

，如果這個時候不吃晚飯到了八九點左右會出現

明顯的飢餓感。

身體

得不到能量供給

，影響各個器官的正常執行，

每個人從小養成了一日三餐的習慣，胃部按時分泌胃酸。

果胃酸分泌

之後胃中沒有食物被胃酸消化，

那麼這些胃酸就會

刺激胃粘膜

，對胃部造成傷害，時間長了以後

不利於腸胃健康

，誘發胃炎、腸胃病等慢性疾病。

影響睡眠質量

睡覺之前

感到異常飢餓，

消化系統一直處於興奮狀態，身體器官無法進入睡眠狀態，長時間下去

降低睡眠質量，出現失眠問題。

人的一生

有大部分的時間是在睡眠中度過的

，適量吃一些晚飯能夠提

高睡眠質量

，但是晚飯吃太多

會降低睡眠質量，

不吃晚飯同樣會對睡眠產生極大影響。

結束語：雖然長時間不吃晚飯能夠減重，但是以健康為代價的變瘦是不值得的，為了身體健康千萬不要利用不吃晚飯來減肥，每頓飯按時吃，多喝水，養成好的作息習慣，才能更快的減肥成功。