導語：

男性荷爾蒙又稱雄性激素，它不僅起到生理作用，還決定著身體多項機能發揮作用，對男人的健康起著至關重要的作用。男性荷爾蒙的作用是主導男性性器官的發育與成熟，同時它也影響男子身體肌肉的發展，當男性荷爾蒙低落時，它會使當事人的肌肉萎縮、骨質疏鬆、倦怠以及喪失性趣。

但男人一般過了40歲，男性荷爾蒙的分泌會逐漸減少，如果不進行補充的話，就非常容易衰老。那麼我們日常該如何補充男性荷爾蒙呢？這裡小編就給大家介紹一些天然的小食材，它們雖然樣子醜，卻富含雄性激素，平時經常食用或能讓你更具有男人味。

別嫌它醜，卻是“天然荷爾蒙”，若經常吃，或能讓你更具有男人味

1、多吃點生蠔

生蠔是一種海鮮食品，深受人們喜愛，營養非常豐富，含有豐富的鋅元素以及牛磺酸和鈣元素，還含有大量的氨基酸以及一些維生素，食用後有一定的壯陽補腎功效。生犛中含有豐富的鋅元素，有利於男性的生殖健康以及性功能，同時生蠔中含有的精氨酸，又是精子生成的重要原料，男性食用生蠔不僅能壯陽，還能改善疲勞的症狀，還有保肝利膽，補鈣的作用。

2、多吃點刺梨

刺梨其實是一種水果，以前的農村隨處可見，但是現在能夠見到的很少了。具有非常高的營養價值，雖然外表長得不好看，但是口感絕佳，有維生素c之王的美譽。對於40歲年齡階段的男性朋友來說，適當的吃一些刺梨是有好處的。

3、多吃點桑葚

男性朋友多吃桑椹，有助於改善生殖亞健康，提高生育能力。桑葚具有很好的養血作用，還可以美容養顏，桑葚是桑樹成熟的果實。果實成熟時是紅色的，可以曬乾後食用，也可以生吃，或者用蜂蜜配合食用。桑葚酸甜，性寒，可滋養肝腎，養血養顏，生津止渴。

結語：對於男性朋友來說，同樣也害怕自己身體的衰老，如果你已經開始出現衰老的跡象，可以透過運動和食補的方式來加以改善。生活中除了生蠔、椰棗之外，還可以多吃一些韭菜、陳皮等等，如果能經常吃，會讓你更有男人魅力。