衰老，是每個人都無法逃避的生命程序。
然而，雖然無法按下時間的暫停鍵，保持永遠年輕。
但是，我們的科學家們，一直在抗衰老研究的路上，從未停歇。
相比於女性而言，男性的衰老來得更晚一些。
女性的平均衰老年齡在35歲，而男性的平均衰老年齡在40歲。
但往往女性更注重對抗衰老這件事，男性也不以為然，往往也會更顯老態。
尤其是，平時生活習慣不好的男性，衰老也會更早地到來。當男性進入“衰老期”，身體也會給出“訊號”，藏都藏不住！
男人，40歲後，出現5個“醜態”，說明已不再年輕，要好好保養了
1、腰腹變大
不難發現，一旦男人有個胖大的腰腹，那麼看上去就會老了很多。
而腰腹變大“發福”，也正是男性衰老的標誌之一，與睪酮濃度降低有關。
此外，肚子變大，還會損害健康，增加各類慢性疾病的發生，不利於長壽。
2、眼袋變大
男人一旦頂著個大眼袋，那麼看上去整個人會瞬間老了幾歲。
都說“人老皮先松”，不僅女性容易面板鬆弛，男性也一樣，尤其是眼袋。
一旦下眼瞼膨大、鬆弛、下垂，出現越來越大的眼袋，那麼，你已經不再年輕了。
3、禿頂嚴重
一旦男人禿頂越來越重，頭髮越來越少，一定要保養了。
很多男性的衰老，都是從脫髮開始的，一不小心就成了“地中海”了。
除了毛囊功能下降所致以外，或許腎臟也已開始衰老，導致腎氣不足，頭髮得不到滋養所致。
4、牙齒變長
整齊的牙齒，不僅讓人看著舒服，也會更顯年輕。
然而，一旦忽然間發現，自己的牙齒變得越來越長的情況。
那麼，說明衰老正一步步靠近，牙齦變軟、牙根萎縮、牙齦漸漸暴露所致。
5、個子變矮
相比於女性，男性似乎更在乎別人說自己的身高。
然而，隨著年齡的增長，肌肉也會逐漸萎縮，背脊也會逐漸彎折。
此時，便會出現個子變得越來越矮的情況，也證明已經開始變老了，不可忽視。
男人，對抗衰老，常飲一水，堅持二勤，做到三不
常飲一水
——茶水
缺水會加速身體的衰老。
因此，生活中，要注意給身體補充足夠的水分。
對男性而言，常喝點茶水，是補水，對抗衰老簡單又方便的方式。
尤其是代茶飲，更適合男性來飲用，特別是平時應酬多、菸酒不斷的人。
白天，在兩餐之間，泡上一杯茶水，補充水分的同時，還可排毒，減輕負擔。
黑石楠果茶：
養護腎臟、延緩腎臟老化。
黑石楠果又叫黑果花楸，是典型的黑色食物，抗氧化作用很強，其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。
用其泡水代茶飲，可對抗衰老，還可養護腎臟，對減緩腎臟老化也有幫助。
炒熟蒲公英根：
利尿散結，消炎殺菌，改善泌尿感染。
蒲公英，天然的排毒草，泡水代茶飲，有助於促進體內毒素排出，改善體內環境，降低腎臟代謝負擔，對於身體健康，十分有益。
並且，蒲公英入肝經，對於肝臟的呵護也非常好，要知道人老肝先衰，所以，呵護好肝臟，對於對抗衰老也大有益處，尤其是經常酒局不斷的男性，更要注意。
堅持二勤
飲食，是對抗衰老，必不可少的環節。
勤食蔬
對於男性來說，一定要重視蔬菜的攝入，切不可一味得吃肉。
飲食要均衡，保證每天攝入足夠的蔬菜和水果，蔬菜要多吃不同顏色的為佳。
各類不同顏色的蔬菜中，營養物質也不同，但對身體健康，都是非常重要的，不能忽視。
一項研究表明，每天吃7份水果蔬菜的人，心理健康狀況最好，多吃水果蔬菜，能夠提升生活滿意度、心理健康和快樂感。
要知道，人體的陽氣，是對抗衰老的基礎。
而動則昇陽，經常運動，可使得陽氣充足，延緩衰老。
所以，不論多忙，男性都要堅持做適當的運動，切不可太懶惰。
跑步是很好的選擇，有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，促進新陳代謝。
此外，40歲後，無氧運動，男性也要做一點。
經常做點無氧運動，包括深蹲、俯臥撐、舉重等，能夠提高身體的肌肉含量，延緩身體的肌肉流失。
每週至少要堅持做兩次有氧運動、隔天一次無氧運動，不僅有助於保持身材，還能夠加速身體的血液流通，改善面板狀態，提高免疫力，延緩身體的衰老。
勤運動
做到三不
雖然這一點，對於大多數男人來說，都十分困難。
但是，男人一定要堅持不吸菸、不飲酒，再難也要堅持。
要知道，菸酒對於我們身體的傷害，是最為明顯，最為嚴重的。
尼古丁會導致面板血管收縮，使面板皺紋早現，而酒精加速面板脫水，促進衰老。因此，不論何種原因，儘量不碰菸酒。
1、不碰菸酒
不論是熬夜加班，還是熬夜打遊戲，男性似乎更樂在其中。
但是，長期的熬夜，會影響內分泌和免疫力，也會傷害神經系統和肝腎等器官，不但加速衰老，還會患上多種疾病。
更有研究表明：每天少睡2-3小時，會讓人老上十幾歲。這也是為啥在你熬夜後，會發現自己面板粗糙，臉色差，甚至沒有精神，看上去瞬間老了幾歲。
良好的睡眠，是人類身體健康的基石，不論什麼原因，不論何時，都不要剝奪你睡覺的時間，每天至少保證7小時的規律睡眠，不熬夜，不賴床，午休時還可以小憩十分鐘，對健康都大有益處。
2、不熬夜
很多人總是感嘆自己控制不住自己的脾氣。
尤其是男性，通常會比女人更容易暴躁易怒，情緒不佳。
尤其是40歲以後的男性，工作壓力，再加上家庭壓力，更容易影響情緒。
而一個人不良的情緒，會直接影響身體的健康程度，以及身體的衰老程度。
所以，男人想要延緩衰老，一定要學會調節情緒，保持良好的心態，多歡笑，少生氣，保持愉快的心情。
圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯絡刪除，謝謝！