天一涼，外面的運動就會變得稀疏起來。長時間待在冷氣機室內或加熱器室內，會導致面板乾燥，易著涼。而且，秋天吃的多了，吃的多了，身體裡的油脂就會積累起來，不僅會讓人覺得身體不適，還會導致身體發福。四季的飲茶，對人體也有很大的益處，尤其是在這個時節，喝茶的時候，也會有很大的作用。

冬天要想減輕乾旱，就得多喝點水。喝茶葉是最好的補充身體的水份、滋補和促進消化的方法。秋季要喝甚麼的茶葉呢？喝點什麼？以下是一些冬天養生的茶葉，以備不時之需。

一、秋季飲什麼茶葉？

秋天和冬天，陽氣消退，身體裡的陰寒之意很重，很可能會導致四肢發冷，氣血不暢通。這時候要注意飲茶，要以溫的茶為主。

從生產過程來判斷，綠茶是一種不能釀造的茶，它具有很強的刺激力和很冷的特點。白茶是一種微發酵的茶葉。而黃茶，則是黃茶，與綠茶一樣，都是清冷的。除此之外，新出爐的普洱茶，也是一種比較涼的茶，在秋天和冬天都是不能喝的。

要說秋天和冬天最好的茶葉，絕對是最好的。雖然不能100%的發酵，但也在85%以上，茶葉中的多酚類物質會被分解為茶中的茶黃、茶中的茶紅素類物質。秋天的時候，飲用這種茶，可以促進身體的新陳代謝，補水，溫暖身體。最起碼，光是這杯晶瑩剔透的紅茶，就足以讓人感到暖洋洋的。

而黑茶、陳釀，則是半生不熟，稍稍發酵，但經過歲月的考驗，卻是一種介於紅茶與綠茶之間的茶葉，不冷不燙，中正溫和。秋天和冬天喝，還可以祛除乾澀的空氣中的燥意，還具有降火、清心、幫助工作和工作的作用。

二、秋冬飲茶的益處是什麼？

秋季和冬季天氣較冷，室外運動較少，人體出汗量較小，這部分原因導致人們對飲水缺乏敏感，從而忽略了飲水的重要作用。事實上，如果長時間呆在一個乾燥的房間裡，身體流失的水分就會被及時的補充。

秋天多飲茶，最大的作用就是補水，調整機體的陰陽，促進新陳代謝，保持身體的最佳狀態。不然，就會出現乾渴、易發怒、易怒等情況，影響工作和日常活動。

茶中富含茶多酚、茶氨酸、咖啡鹼、芳香化合物、鉀、鐵、鋅等礦物質。多飲茶能給身體提供一定的營養，對身體的有益和有益。

而且，我也說了，秋天和冬天，人們都是比較喜歡吃的。如果不能被及時的吸收，那麼脂肪就會積累成很大的體重。食用肉類後，可以適量飲用紅茶和黑茶，有助於消化。

總之，秋天和冬天的飲茶要看個人的體質，選用適當的茶。以紅茶、黑茶等溫茶為宜，與其它茶相配。若飲一杯後感到不舒服，或有異樣的體質，務必要留意，改用其他的茶葉。