對於女性朋友來說，如果在平時不注重保養的話，很可能會加速女性朋友的衰老，所以當女人過了35歲之後一定要注重自己的保養和養生。這是因為當女人35歲後，身體的各項器官功能會逐漸的下降，雌激素分泌也會逐漸的減少，面板的水分和膠原蛋白也在慢慢的流失。那麼女人35歲以後該如何保養呢？

女人35歲後，一定要多吃“它”，補充膠原蛋白，面板光滑更美麗

胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素在人體內轉化為維生素A，加上胡蘿蔔所含的維生素A。這兩種營養素可以增強上皮組織的完整性和生長。促進膠原蛋白細胞的合成，使女性的面板更光滑，更美麗。

麥芽中含有豐富的維生素e，維生素E是出色的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸、維生素、激素、顏料、酶等免受氧化破壞，能夠夠有效對抗自由基，對延緩面板的衰老暗沉有很好的幫助。

番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會消失不見。

木瓜。

木瓜中含有一種特殊的物質，它是一種和生長激素差不多的物質，它能夠幫助女性的卵巢內分泌雌性激素，能夠增強女生的抵抗力，甚至能夠讓他們的面板變得越來越好。

蓮子，是養生的好食材，它可以養心安神，除煩，氣血不足易早衰，多吃蓮子，可以試試蓮子羹，補氣養血，助你美麗更自信。蓮子對心臟也是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。

魚膠是女性補充膠原蛋白的最佳選擇。人體面板中的蛋白質有70%是膠原蛋白，所組成的網狀結構支撐著面板，使肌膚看起來光滑飽滿，柔軟又富有彈性。