一般來說，白髮是老年人專屬的生理特徵。然而，有些年輕人不過20出頭，頭髮也開始變白了，有些人會開玩笑說，“老了，老了”。但其實，白髮增多的原因很多，有時候與年齡無關，特別是對於年輕人來說。

白髮增多的原因

1。家族遺傳

若家族中有人少年就長白髮，那麼後代很有可能也年紀輕輕就長白髮。對於他們來說，若體內黑色素缺乏，就容易出現白髮。

2。壓力過大

現在社會，年輕人的生活壓力和工作壓力都比較大。如果平時用腦過度，容易焦慮，會導致長白髮。因此，建議要放鬆精神，保持情緒健康，才能避免頭髮過早變白。

3。腎功能衰弱

傳統中醫認為，腎與發關係密切。若腎功能衰弱，會減慢人體的代謝功能，並且，腎陰虛也有可能會誘發白頭髮。

4。患有疾病

頭髮變白，也可能是某些疾病的徵兆，如白血病會導致頭髮變白。

拯救白髮的措施

1。調整心態

要學會自我減壓，用樂觀的心態來面對工作與生活，可以透過多與朋友聊天、健身運動或參加戶外活動等來消除精神疲勞。

2。均衡飲食

平常進食中，肉類和蔬菜要均衡，保證頭髮能夠獲得充足、全面的營養。適當多吃些黑芝麻、黑豆桃等食物，有利於改善白髮的情況。 另外，辛辣油膩品要儘量少吃。

3。按摩頭皮

每天雙手按摩頭皮，每次15分鐘左右。這有利於促進頭皮血液迴圈，促進黑髮的生長。