撂石鎖（海陵撂石鎖），2021年5月入選“第五批國家級非物質文化遺產代表性專案名錄”。

撂石鎖是一種古老的武術功力專案，也稱為“石鎖功”。相傳石鎖起源於唐代軍營，士兵常用石鎖、石擔子等鍛鍊身體，後流傳於民間，逐步演變為一項集力量、技巧、健身於一體的傳統競技專案，即利用石頭鑿成形似古銅鎖的運動器具進行鍛鍊。清道光年間，石鎖一度在全國盛行。

海陵撂石鎖是江蘇省泰州市的特色健身專案。近年來，泰州市石鎖健身運動風靡。這種運動男女皆可，老幼咸宜，深受泰州撂石鎖習練者的喜愛。

圖片來源於新華網

石鎖動作主要有舉、擲、接三種。舉法有單手推舉、抓舉；擲法有飛擲、反擲、跨擲、背擲等；接法有手接、指接、肘接、肩接、頭接等，並可組成花式練法。

人們常常運用石鎖進行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的訓練。小石鎖以花色動作為主，男女老幼皆可練習，花色石鎖表演時，石鎖在滿身上下飛舞，剛柔結合。20公斤以上的大石鎖則以練力量為主。

石鎖可一人單練，也可雙人對拋練習，競技時兩到三人不等。競技時不僅僅使用雙手掄，還時常需要把石鎖扔在空中，然後接住，採用正面扔、背後扔、片腿扔等方式進行，如果兩人以上競技時還需加上互扔動作。

石鎖表演時講究高、飄、正、穩、活，一是依靠石鎖本身的翻轉運動，二是藉助表演者的身形、步伐及騰挪、躲閃、拋接的技巧，三是憑藉多人表演時的默契配合，從而達到完美的效果。

有名目的花色動作有扔高、扔荷葉、接荷葉、支梁、扇樑子、砍跟斗、撤荷葉、嘴巴荷葉、肘節、帶黃魚、推礱、磐頭腦、盤地翻、雪花蓋頂、捅螃蟹、翻麻雀、開四門、頭頂、撥朗鼓、鎖上拳、鎖上肘、鎖上指、別膀、蘇秦背劍、騙馬、腰穿、騙腿、騙馬、腰穿上拳、黑虎穿檔等。

石鎖承載著豐厚的民族文化內涵，在強身健體的同時給人以健與美的藝術享受。

責編：吳敏