夏日的天氣就像孩子的臉，說變就變！7月仲夏酷暑來了，真正的高溫40度也來了，孩子們最開心最嚮往的暑假生活開始了！小暑節氣也不遠了，在這烈日炎炎的高溫下孩子們最喜歡去水上樂園，穿上漂亮的泳衣泡在泳池裡，清涼又解暑！但是孩子們會為穿上泳衣後的大肚腩和大象腿而煩惱，這時候飲食就顯得格外重要，以清爽少油為主，少量吃肉多吃蔬菜，加上少量運動輕鬆暴瘦10斤！7月的雷陣雨總是不定時，隨時的一場大暴雨讓人措手不及！孩子最討厭的就是夏日的雷暴雨，阻擋了出門遊玩的腳步，但是可以在家悄悄減肥，出門旅遊就是最美最瘦的風景線！

今天介紹的這道菜就是爆炒魷魚，營養美味鮮香滑嫩，長高補腦身體棒，孩子吃了學習更加輕鬆，學習成績更優異！

魷魚是許多小朋友都非常愛吃的食物，它含有大量的鈣元素，鐵元素，可以有效幫助孩子骨骼發育，讓孩子長得更加高大，壯實。魷魚中大量的鐵元素，還能幫助孩子補血強身，預防缺鐵性貧血的發生，讓孩子健康成長。

魷魚營養價值高，是一種非常不錯的保健食材，常吃可以有效降低血液中的膽固醇，緩解視力疲勞，讓眼睛更加明亮。魷魚還能幫助人體分泌更多的胰島素，有效防治糖尿病，對肝臟也有一定的解毒作用，預防酒精肝的出現。

青椒是生活中常吃的食物，青椒以一定的辣味可以開胃增進食慾，讓孩子吃更多的飯菜，吸收更多的營養物質，青椒還能促進腸胃蠕動預防便秘的發生。

孩子每到暑假就會放飛自我，瘋狂吃肉結果肥胖20斤，出門玩都被人嘲笑，所以從飲食健康開始，控制身材，少吃油膩沒營養的食物，一起瘦瘦瘦吧！