在這個看身材的社會，人們對自身的要求也更高了一些，不論男性還是女性，都在減肥的道路上不斷的前行，女性對自己就更狠一些，不少人會選擇節食減肥，採用“過午不食”的方式來減肥，然而堅持下去之後，不但沒瘦，還帶來了一些危害。

35歲的肖女士，因為生寶寶的緣故，身材出現走形，因此她想要減肥，就採用了過午不食的方法，每天不吃晚飯，這個方法一直堅持了五年，在這個過程中偶爾會有一些腹痛，但她並沒有當回事，覺得就是餓的。直到一天中午吃了點刺激的食物，就開始腹痛不止，站都站不起來，就趕緊去檢查，竟是胃裡面出現了潰瘍，還比較嚴重。

肖女士這幾年不吃晚飯，身材雖然有一點點的消瘦，但健康狀況卻受到很大的傷害，一點都不值得。能夠看出“過午不食”的方式並不適合減肥，那為何一直能夠流傳呢？

為何“過午不食”不適合現代人？

“過午不食”的方式，流傳時間也是比較久的，一開始是古人養生的方式，因古時候的人跟現代人的生存魂晶是不一樣，方法也是有所改變。古時候的人，都是日出而作日落而息，他們的晚上是沒有娛樂活動，基本上在太陽下山後就直接休息了，人們這個過程中是不需要太多的能量，所以不吃飯也沒事，反而對身體好，避免出現食物堆積的情況。

而現代人不一樣，現在的社會壓力大，中午吃的飯，下午工作量大，體內的能量很快就會消耗，然而到了晚上，有不少人還要加班，需要食物供給能量，若是一直不吃飯，胃裡面一直沒有食物，可不僅僅是起不到減肥的作用，胃酸還在不斷分泌，對胃黏膜會造成損害， 對身體不利。

並且因為過午不食，人們就會有餓的感覺，雖然在前兩天可以扛得住，但往後就會餓得難受，不得不吃飯，一旦開吃，量肯定不會少，肥胖的可能性就會加大。並且因為過午不食的緣故，不少人會選擇早餐和午餐吃非常的多，這樣的飲食方式，容易造成胃增大，更會出現餓的感覺，是起不到減肥效果。

想要減肥，不是不吃飯，而是要少吃，要瘦下來，主要的是脂肪的燃燒，也就是身體要多動一動，建議大家採取游泳的方式，或者是採用跳繩的方式，能夠讓全身都得到鍛鍊，脂肪的燃燒速度會增快，並且在這個過程中，身體也會得到鍛鍊，免疫力有所提高，可以起到一個強身健體的效果。

能夠看出，“過午不食”的方法，並不適合我們現代人，不管是養生還是減肥，都不建議嘗試，晚飯還是要吃的，只是在食用的時候，少吃點，加上運動，在保證健康的前提下，還能夠養生、減肥，身體更好的運作。