糖尿病是因為吃糖多才引起的嗎？很多得糖尿病的患者會想，自己平時也不喜歡吃甜食啊，怎麼會得糖尿病呢？

如果你這麼想就錯了，糖尿病是因胰島素分泌不足或者胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質、脂肪代謝紊亂造成的，主要體現在血糖升高。

餐桌1物，頓頓吃，比白糖還升血糖

油條，這一美味食物，也是備受喜愛。

油條配豆漿更是絕配，但是，油條卻對高血糖患者不是很友好。

我們都很清楚，油條的製作中，使用了大量澱粉，同時還要經過高溫油炸，長期吃對血糖水平非常不利。

當油條中的澱粉被攝入人體，一旦不能被及時分解代謝，就會轉化成糖分，糖分長期積累就會使血糖升高，不利於穩定血糖。

想知道自己是否有糖尿病，不妨自測一下，有沒有以下異常

1、持續疲勞感

如果你不是睡眠不足，而是持續疲勞，並且休息可能也不能緩解這種疲憊和昏昏欲睡的感覺。那你就要注意了。

持續疲勞是一個重要徵兆，這意味著你吃的食物中的糖分並沒有分解或被細胞利用。

當身體的細胞沒有得到足夠的糖時，他可能到導致人身體出現某種狀況，例如疲勞和虛弱。

2、體重減輕

體重減輕對很多愛美人士來說，是個好訊息。但是持續減輕就不是好兆頭。

這是因為血糖是我們人體供給的主要物質，它需要胰島素的搬運給各個器官，如果胰島素分泌不足，血糖無法供給，那麼各個器官就會燃燒脂肪，那麼，人體體重就會慢慢減輕。

3、虛弱和飢餓感

“剛吃完飯，你怎麼又餓了？”

如果不是到了吃飯時間，你總會感覺到飢餓感，那你注意下，是不是身體出現了什麼問題。

因為高血糖患者的症狀之一就是飢餓感，飢餓感意味著血糖出現了問題。

因為吃了高碳水化合物食物，會引起胰島素升高，會引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱，想要獲取更多碳水化合物，以此形成惡性迴圈。

糖尿病患者謹記，這2種食物不能多吃

1、南瓜

家裡老人非常喜歡吃這種食物，餐桌上不是南瓜粥，就是炒南瓜、蒸南瓜。

南瓜是素食，口感軟糯非常適合老人食用，但是對於血糖高的人來說，平時還是應該減少此類食物的攝入。

因為南瓜中，本身還有較高的糖分，若是血糖高的人食用後，就會造成血糖升高，對於血糖的穩定非常不友好。

2、土豆

土豆有各種各樣的吃法，一直備受人們喜愛。

土豆，這類食物並不適合高血糖人吃，因為土豆中含有澱粉，當澱粉被攝入人體，一旦不能被分解，就會轉化成糖分。

長期食用，糖分含量就會越來越多，便會直接導致血糖值出現升高。

想要降血糖，不妨試試這2種妙招

1。多喝茶

日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療高血糖外還能調節人體機理平衡，降血糖增強人體抵抗力。

要想維持身體正常運轉，各種營養物質是必不可少的，類黃酮、氨基酸、硒元素能輔助控制血糖。

2。膳食均衡

管住嘴，這一點非常重要。

現在的年輕人很喜歡炸雞燒烤一類的快餐，很少吃蔬菜和水果，快餐中含有大量的油脂，對血糖非常不友好，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。

建議糖尿病患者在主食方面，經常吃一些粗糧，如玉米、蕎麥、豆類。