對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程度、道德風尚和生活習慣的反映；對個人來說，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養、交際能力的外在表現。重視、開展禮儀教育已成為道德實踐的一個重要內容。

儀 表

儀表是指人的容貌，

是一個人精神面貌的外觀體現。

一個人的衛生習慣、服飾與形成

和保持端莊、大方的儀表

有著密切的關係。

>>>>衛生

清潔衛生是儀容美的關鍵，是禮儀的基本要求。不管長相多好，服飾多華貴，若滿臉汙垢，渾身異味，那必然破壞一個人的美感。因此，每個人都應該養成良好的衛生習慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯後勤刷牙，經常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。

>>>>服飾

穿著應以得體大方、簡單舒適為宜，在體現個性的同時，還應考慮到社會的審美觀念。此外，還應注意根據不同場合來選擇穿搭，避免與所處環境不協調。

言 談

言談作為一門藝術，

也是個人禮儀的一個重要組成部分。

>>>>禮貌

態度要誠懇、親切；聲音大小要適宜，語調要平和沉穩；尊重他人。

>>>>用語

要努力養成使用敬語的習慣，以顯示尊敬和禮貌。如日常使用的“請”“謝謝”“對不起”，第二人稱中的“您”字等；初次見面為“久仰”；很久不見為“久違”，請人批評為“指教”；麻煩別人稱“打擾”；求給方便為“借光”；託人辦事為“拜託”等等。

儀態舉止

>>>>談話姿勢

談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養和文明素質。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽，不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。

>>>>坐姿

坐，也是一種靜態造型。端莊優美的坐，會給人以文雅、穩重、自然大方的美感。正確的坐姿應該：腰背挺直，肩放鬆。女性應兩膝併攏；男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那麼不管怎樣變換身體的姿態，都會優美、自然。

編輯 | 湯雨欣