近年來，現在社會生活水平逐漸變好，很多人身體卻變得越來越差，甚至是患上各種慢性疾病，為眾人所知的無非就是高血壓了。據資料統計，目前我國的高血壓人數已經達到了3。3億，這種慢性疾病疾病可謂是十分令人頭疼，目前在醫學上面也並沒有痊癒的治療方法。高血壓病人在飲食生活習慣上需要十分注意，稍有不慎就容易出現血壓上升的情況。很多人對於血壓高的人能不能喝酒、運動這兩種行為一直存在疑惑？那麼高血壓病人究竟能不能喝酒、運動，我們來了解一下。

高血壓病人到底能不能喝酒、運動？看完心中有答案

問題一：高血壓病人能不能喝酒？

答案：可以，但是得適量

目前醫學界認為，高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病，應該戒菸限酒。也就是說，煙一定不能抽，但酒可以適量喝，前提是不能過量。不管黃酒、紅酒或白酒，其主要成分均是酒精（乙醇），我們要控制的是身體攝入的酒精量。由於不同種類的酒具有不同的酒精度數，所以限制的飲酒量也有所區別。一般來說，建議每天飲用白酒不超過50毫升，黃酒或紅酒每天不超過100毫升，啤酒不超過250毫升。

問題二：高血壓患者能不能運動？

答案：可以，但是得是慢性運動

規律的運動鍛鍊有助於降壓，保持血壓的穩定。比較適合高血壓患者的運動有慢跑、快走、游泳、爬山等，避免劇烈的運動。要想達到運動鍛鍊的效果，建議每次運動時間為20～30分鐘，每週運動3次左右。鍛鍊不宜在飽餐、酗酒、激動等情況下進行，且應循序漸進，開始時運動量宜小，後逐漸增加。

血壓高的人呢，日常想要控壓、降壓，生活中做好2件事即可

第一件：良好的生活習慣

高血壓病人在日常生活中的尤其要注意自己的一些行為習慣，飲食上少吃刺激性食物、最好多吃一些清淡的食物，蔬菜、水果、粗糧等，要養成良好的作息時間，能不熬夜就儘量不熬夜；少抽菸喝酒；

第二件：食療降壓

若是高血壓病人日常能做到這些，再搭配降壓水的調理，很快就能降低血壓。中醫裡常有一種說法，慢性疾病宜食療、戒速成。沿用《本草綱目》中的降血壓食療方完善升級，提取蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效降壓物質，經益生菌發酵後製成的蕎麥酵液。相比傳統的熬、泡、煮等工藝，複合液吸收利用率會更高。每天堅持食用，對降低血壓、降血糖，都有很好的幫助。