12月的氣溫變化幅度很大，一夜之間氣溫就已經下降了五六度。冷空氣藍色預警頻繁出現，很多地區都已經下起了大雪大雨。伴隨著冬至節氣的倒計時，本週的最高氣溫也就只有2度。大家在出門的時候也要注意，因為低溫天氣的影響，路面已經結起了厚厚的冰霜。稍微不注意很可能會讓自己摔倒。很多朋友裹得嚴嚴實實的還覺得累，大家一定要預防自己感冒受涼。平常的飲食營養也一定要跟上，人是鐵飯是鋼，只有吃的好身體才能健健康康的。大家趕緊吃起來補起來！

今天介紹的這道菜就是香菇板栗燒雞，開胃暖身，長高益智升免疫，不怕冷生病少！

香菇是一種美味的食物，營養也非常豐富，可以促進人體T淋巴細胞的產生，從而提升免疫力，預防多種流感。香菇水中的提取物可以幫助人體清除過氧化氫，從而保護身體健康，香菇菌蓋中含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後可以形成干擾素，有效預防癌症的發生。

板栗是一種常見的堅果類食物，有著不錯的健脾養胃作用，可以預防小兒口舌生瘡，幫助孩子牙齒和骨骼發育，讓孩子長得更高更強壯。老年人經常吃板栗不僅養胃補腎，還能預防骨質疏鬆的發生，對於冠心病，動脈硬化以及高血壓都有一定的防治作用。

雞肉中含有豐富的蛋白質，可以提供孩子生長髮育所需要的各種氨基酸，幫助孩子提高免疫力，增強體質。雞肉有一定的抗氧化和解毒作用，幫助孩子心腦血管健康，促進孩子智力發育，孩子變得更加聰明好學，成績更優秀。

12月剛剛過半氣溫持續下降，一天比一天冷。霜凍持續讓很多抵抗力差的人都感冒生病了。以上推薦給大家的食物，趕緊挑選自己喜歡的吃起來吧！