文：老友手札 普通心理諮詢師
你會為獲得快樂付出什麼樣的代價呢？
說起來，前幾天是我這三十多年來第一次去迪廳，在見識到裡面的律動和扭動後，也多多少少意識到自己乾坐在角落的狀態，確實有些“無趣”。
不過，如果是幾年前的自己，可能會因為“這個地方我不想去”、“去了感受不到樂趣”而直接不去，或在感受到尷尬後就直接離開。現在並不似之前那麼尖銳，也能在“不習慣”與“不熟悉”中尋得一絲樂趣。
而可能是因為近些年一直都過著“他人眼中極度無味”的生活，所以才有了類似的轉變。
但無論是藉助律動、扭動與酒精來讓自己得到釋放，還是靜坐一角細細品味當下，其實都說明了“快樂對我們來說很重要”。
“你說的這不是廢話嗎？”
確實，在生活中我們會不自覺的遠離難受，並且也會不自覺的，甚至刻意地去為了獲得好的感受與快樂而付出非常多的努力。然後“想要獲得快樂”、“為獲得快樂而付出一些努力”、“追逐快樂”就成了我們習以為常的東西，這份習以為常又帶來了“追逐快樂有什麼奇怪的”。
其實我認為在這裡重要的不是奇怪，而是為什麼我們會對快樂有一種近似“沒它不行”的執著。
有些東西經由演化刻在了我們的血脈與本能中，所以，你會發現無論是小孩還是大人，往往只和“能帶給自己還不錯相處感受”的人呆在一起。
這其實就是“我們希望環境儘可能適宜生存”的表現，只是這種表現，已經由對環境本身的要求，逐漸發展到了當下的“對關係與狀態的要求”。
人是需要生存的，也往往只能在適宜生存的環境下生存。可如何判斷“是否適宜”呢？
就像當下很多人的判別標準是“你說的讓我開心，所以你說的是對的、你說的我不滿意，那你肯定就是錯的”一樣，我們對“是否適宜”的判定也是基於“自己的感受”。
那麼，這就讓我們的生活變成了“帶給我快樂的努力、環境、關係和人，是我要多親近的，那些讓我不舒服的，不好意思，這輩子我可能也不想再涉足與接近你們了”。
你覺得這個判別標準是否靠譜呢？
現在的你，大機率會認為“這不靠譜”，因為當下的你是站在局外人的角度來看待這個問題。
不過在這裡側重點不是“是否靠譜”，而是“我們對適宜環境的本能性的要求，正逐漸轉變為對舒適感受的追逐”。從另外一個層面來說，我們已經由希望生存環境適宜自己這樣的“想要活著”，逐漸轉變為“希望生活中更多的東西適宜自己”，這樣的“我想要獲得更好”。
有這樣的轉變，當然要感謝前輩們的無私奉獻與當下每個人的默默付出。
不過這樣的轉變，也正在悄悄地把我們推向另外一個極端。
對“快樂”的追逐，並不是在單純滿足自己“想要獲得更好”的內在訴求，它其實也包含了自我保護與提供動力這兩面。
想象一下，現在的你正在上班，可最近不知道怎麼了，自己的工作狀態並不好，以至於領導已經“教育”自己很多次了。雖然自己也意識到了“確實錯誤在自己”，但面對領導頻繁的“教育”，內心深處也還是淤積了諸多不好的感受。於是，你一邊調整自己希望儘可能地避免重蹈覆轍，一邊思考著“下班之後我該做點什麼，來讓自己釋放釋放、開心開心”。
生活的重壓和時代的微塵落在每個人的肩膀上，而我們也並非天生全知全能、並非到了某個年齡段，就自動學會諸多生存技能，所以，面對持續積累的壓力和難受，我們會用“收穫快樂”來衝減它們帶來的影響、緩解自己的不舒服，以此來保護自己，避免自己被壓力和難受擊垮。
接著請你延續剛剛的場景，不過換一種模擬方向。
本來計劃下班後出去釋放一下的自己，在臨行前接到了另一半的電話，說“孩子在家又不聽話了，你快回來管管”。
於是，雖然你非常的不願意，但還是拖著疲憊的身軀回到了家。
當你推開門那一剎那，看到了滿地散落的玩具、坐在沙發上臉能黑出水的另一半與雖然在笑，可自己卻覺得那笑是無邊嘲諷的孩子。這一刻白天淤積的所有難受在此刻爆發……
半小時後，筋疲力竭的你一個人走到臥室，關上門一邊無聲撕嚎一邊不知疼痛地以頭撞牆，“為什麼這麼不順”、“為什麼我要經歷這些”、“為什麼你們不能體諒體諒我的辛苦”……
持續的壓力和難受，如果得不到調節，會很輕易就能壓垮一個人。但如果故事的發展是，你回到家，看到的是一片和諧溫馨的畫面，那接下來的發展就可能是“看著你們，我的心情立刻就好起來了，這一天的忙碌和辛苦都值得”。
所以你看，我們不僅在用“追逐快樂”來進行自我保護，也在透過“追逐快樂”來讓自己重新擁有面對痛苦和辛勞的勇氣與動力。
可如果我們換個角度想一下，在之前我們追求“環境適宜”，是因為那時候的環境確實不怎麼樣、我們自己也沒有那麼強大，現在我們追求快樂，是因為日常生活中沒有任何快樂，亦或是我們的內心深處都藏著很多不快樂嗎？
可能很多朋友的答案會傾向於“生活很累，多數人都過的不快樂”。
我反駁不了這個回答，因為這確實是多數人的寫照。
但“現在的生活比之前好了太多太多，可時代的便利又讓一部分朋友變得貪婪與不踏實，不僅什麼都想要，還希望什麼都不付出就能什麼都得到”、“憑什麼我改，要改也是他改”、“你算老幾，在這兒教育我”……這些不也是實實在在存在嗎？
所以，到底是“這個時代沒有快樂”，還是“我們缺乏讓自己快樂的能力”？
其實從人們對菸酒、娛樂、遊玩、律動等的追逐就能看出來，這個時代不缺乏快樂，甚至我們稍微動動手就能收穫一些讓自己變得開心的可能性。
我個人認為，從外面收穫快樂這當然也是可取的途徑，但如果內心深處的底色始終是不快樂，那麼我們無論做多少努力，獲得的都只是對“不快樂”的緩解，而並非真正的快樂。
那換個角度想一想，在一個動動手就能滿足自己快樂的時代，我們有幾個人會潛下心去磨練自己“收穫快樂”的能力呢？
我當然也支援“收穫快樂的途徑越豐富越好”，但途徑只是對“主動收穫快樂”能力的補充，重點還是在於“我們自己要有能力，不借助外在途徑來讓自己收穫開心、快樂起來”。
那麼很顯然，對於外在途徑的依賴，正在剝奪我們鍛鍊自己這種能力的機會、正在弱化我們的這種能力，甚至於也在製造一種“因為沒能力獨自讓自己快樂起來，所以稍微有一些不舒服出現，我就會擔心不快樂會持續很久，所以迫切想要收穫快樂”的焦慮。
而這，是我們期待的生活嗎？
肚裡沒糧，花費再多努力也只是充飢。
而如果現在的你，正處於“頻繁從外界獲得快樂”的狀態，並且深受“快樂消弭後的失落困擾”，那減少對快樂的追逐，學會與不快樂相處，並且嘗試主動去看到生活積極的一面，可能是你需要做的。
感謝朋友你的閱讀。