最近收到不少提問都跟越軌有關，很多女性遭遇老公越軌之後對生活的信心喪失，情緒失控。她們不明白，明明自己已經控制情緒了，為什麼還是忍不住不想，還是無法正常生活。今天就一併為大家解析。

遭遇伴侶背叛，無論離婚還是不離婚，這種傷害都會讓你持續不斷地痛苦。

比如，情緒激烈，陷入長期的易怒狀態，總是覺得這個世界對你太不公平，忍不住總是罵他，翻舊賬，報復當時的痛苦。

或者，無法控制地不停回憶起發現他背叛時的那些畫面，他說的每一句話，反覆在腦海裡播放這種創傷瞬間，反芻著過去的傷害。

1。背叛創傷，會影響我們的自我認同。

結婚時間長，或者原本關係好的夫妻，都在相互塑造彼此。你們在磨合和爭吵中，慢慢接納伴侶身上與自己不同的特質，也會因為伴侶的正反饋，而潛移默化地改變著自己的習慣。

當背叛發生時，這一部分的自我認同也會受到衝擊。我是誰？我是被伴侶毫無保留愛著的嗎？如果他愛我，為什麼他又會愛上另一個人？

你會經歷一段時間的自我懷疑，憤怒，痛苦，每當想到那些為他準備的驚喜，想到兩個人一同度過的時間，就同時會忍不住去想，他和第叄者也做過一樣的事情嗎？明知道是結婚紀念日，卻還要選擇答應第叄者的約會要求嗎？

2。背叛創傷，會動搖對關係的信任。

當被他背叛後，更深層次的影響，體現在依戀模式和愛情觀上。

被背叛的人，很難再相信有期待中的愛情。她們會對關係失去信心，不想再信任他人，總是覺得，別人也會那樣傷害自己，除了自己，誰都不能依靠。

她們剝奪了自己進入愛情的能力，為了不再受到這麼衝擊的傷害，她們寧願選擇封閉自己，默默忍受那些感情中的傷害，忍受一個人的孤獨，也不想再嘗試愛情。

3。背叛創傷，會留下看得見的痕跡。

比如，你的性格改變了。變得暴躁，易怒，總是追著伴侶要一個答案，心裡壓著的委屈必須報復出來，無限地向他索取愛情，要求伴侶道歉，改變，必須按照自己的話來做，最終因為過於強硬的態度，重新把婚姻撕裂。

或者，你變得抑鬱，沉默，不想再和他多說一句話，他靠近一點，你都覺得不舒服。但你又不想輕易和他離婚，於是長期在婚姻裡冷暴力，零交流，自己痛苦，他也痛苦。

或者，你會經常反芻過去的傷害。一閉上眼睛，那些畫面好像就在昨天，爭先恐後地湧進大腦，你一次次咀嚼著他給你的傷害，甚至慢慢會上癮，會主動去找很多他不好的蛛絲馬跡，來餵養心中的負面情緒。

短期來看，這會讓你很出氣，可長期來看，不止懲罰不了他，還會改變你原有的愛情觀，讓你變得多疑，警惕，對每一個人都無法交付信任，錯過被愛。

遭遇越軌背叛的創傷，很重要的一件事，就是不要和創傷較勁。

你越想清除創傷，逃離它，它就越如形隨影，讓你充滿對伴侶的怨恨，無法放下。

但是，出軌背叛，其實是一個很好的，能讓你認清內心的契機。

你的內心是否也向往“中年叛逆”，不想堅持這種迷失了自我的婚姻？

你發現了你討厭的婚姻模樣，那麼是否產生了更加具體的，所期待的未來？

如果想要修復婚姻，和他迴歸到原來那樣，現在做的行為，是有效的嗎？

婚姻中的磕磕絆絆，並不是代表你們的關係已經崩塌，相反，這是一個非常好的回顧機會，能讓你儘快修復婚姻中暴露的問題。直面內心中被觸發的創傷，把注意力集中在自己身上，想想你要如何維護自己的利益，比反覆糾結他怎麼傷害你，更有效。