糖尿病對於很多人都不陌生，在中國還有著1。3億人已經被糖尿病纏上。

患者若無法擺脫糖尿病，只能積極地控制好血糖，終生和糖尿病為伍。

如果患者不重視糖尿病，長時間的高血糖就會對眼睛、大腦神經、心臟、血管、腎臟造成損害，引起

糖尿病眼病、糖尿病周圍神經病、糖尿病心臟病、糖尿病腎病

。

除了以上幾種比較常見的併發症，糖尿病患者還會出現糖尿病足、骨質疏鬆之類的情況，這是因為糖尿病已經對患者的骨骼健康造成了影響。

糖尿病是如何傷害到骨骼，引起骨質疏鬆的呢？

正常人的骨骼體重大概佔有總體重的16%左右

，骨骼和細胞組織一樣，需要能量才能維持正常。

而供應骨骼能量的成分主要包括

鈣、葡萄糖、蛋白質

等，從而糖尿病患者本身存在胰島素抵抗以及胰島素分泌不足的情況，骨骼利用葡萄糖的能力也會減弱，無法正常的新陳代謝，導致骨質的強度減弱，結構變得疏鬆。

長時間的

高血糖會影響到骨骼吸收蛋白質的功能

，骨骼裡面的蛋白質不足就會影響到骨細胞的重新塑造功能，骨質也會因此變差，再加上高血糖對蛋白質的質量造成影響，所以骨質疏鬆的情況更容易發生。

另外，糖尿病患者長時間服用降糖藥也會對骨質造成影響。

比如

胰島素增敏劑會導致骨骼內部的脂肪細胞含量增加

，造成骨細胞量減少之後無法使骨質保持正常，骨質疏鬆也就因此發生。

糖尿病患者若是不希望自己出現骨質疏鬆的情況，最好是做到以下3點。

一、養成鍛鍊身體的好習慣

糖尿病患者保持一定的運動量可以讓身體的血液迴圈速度加快，有助於提升新陳代謝的能力，還能

增加骨骼的韌性和強度

，對控制血糖有一定的效果。

需要注意的是，患者要儘量避免飯後立即運動，在運動的時候要提前熱身，避免身體過度勞累，也要避免做強度太大的運動，以免給身體造成不必要的不適。

二、保持鈣營養充足

糖尿病患者本身存在血糖代謝或者利用障礙

，患者想要控制好血糖就要積極服藥或者注射胰島素

，還要嚴格地控制好飲食結構，不能吃高脂肪、高熱量以及含糖的食物。

在控制飲食的時候要保持各種微量元素的營養充足，尤其是要適量地吃豆類、喝牛奶補充鈣元素，還要經常曬太陽，促進鈣營養的吸收，以免身體的鈣營養不良而引起骨質疏鬆。

三、避免抽菸喝酒

抽菸、喝酒對身體的健康有著極大的影響。

糖尿病患者要遠離香菸和酒精，以免抽菸、喝酒對身體的心、肺、血管、腸胃等部位造成嚴重的損害，使血糖水平發生波動，影響鈣營養的吸收或者加速鈣營養的流失

，增加骨質疏鬆的發生率。

糖尿病患者若是沒有控制好血糖水平也會影響到骨骼的健康。

為了避免骨質疏鬆的情況發生，患者就要儘量做好以上三個方面，讓身體的鈣營養保持充足，使骨骼保持健康。

建議患者定期到醫院接受體檢，隨時關注身體的健康狀況，若是出現異常情況才能及時對症治療。