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懷孕後的孕媽，隨著孕期的增加，會逐漸地感受到身體在悄悄地變化，在享受著孕育新生命的同時，也會伴隨著一系列讓孕媽忍無可忍的妊娠反應，像噁心、孕吐等。

懷孕後，有的孕媽是一直噁心吃不下，而有的

孕媽則會口味改變，

甚至之前不喜歡吃的食物，懷孕後就十分喜歡了。

案例

朋友自從懷孕之後，就變得特別

喜歡吃香蕉

，要知道，朋友以前是不喜歡吃香蕉的，因為她認為香蕉乾巴巴的，實在是沒什麼可吃的。

但是自從懷孕之後，朋友就開始對香蕉特別喜歡，每次去超市都要買，雖然多吃這麼多香蕉不知道有無益處，但是現在最起碼是很大程度上緩解了孕期的便秘。

為什麼懷孕後，口味會發生變化？

1）雌性激素作用

女性在懷孕後，體內的雌性激素水平會升高，感覺的靈敏度也會隨之升高，而且，研究顯示：雌性激素的增加會讓女性更加敏感。

另外，雌性激素也會影響胎盤分泌HCG，抑制了胃酸的分泌，也會影響孕媽對食物的慾望。

2）保護胎兒的生理反應

專家認為：孕媽在懷孕後，味覺和嗅覺發生變化，是人類進化出現的一種保護胎兒的生理反應。

尤其是懷孕後的女性，會拒絕酒精、飲料、咖啡等對胎兒發育無益的食物，很大程度上避免了對胎兒發育所造成的威脅。

3）胎兒發育需要汲取更多的營養

有專家認為：

懷孕後的女性，會自動地拒絕身體內不喜歡的食物，而更喜歡那些身體被比較匱乏的食物，像吃一些酸的食物，能很好地刺激胃酸，讓自己更有食慾。

其實這樣的行為也證實了“吃啥補啥”的說法，因為自己想吃啥食物，可能就是自己缺乏或者胎兒發育所需要的營養元素，食物可以滿足。

孕期孕媽偏愛這兩種口味，對於自身和胎兒都是一種威脅

雖然說孕期孕婦的口味發生變化屬於正常現象，但如果孕媽過於偏愛這兩種口味的食物，也是不利於自身和胎兒健康的。

1. 偏愛甜食

懷孕後，很多媽媽開始不再關心減肥的問題，所以對於飲食上也不再加以節制，甜食就開始“造”起來。像巧克力、甜甜圈，都是一整箱一整箱的購買。

雖然

吃甜食能讓人心情變好，但這些糖分含量較高的食物，很容易導致脂肪的堆積，使孕媽的體重增加過於迅猛

，另外，攝入過多的零食，也會讓孕媽體內的血糖含量升高，直接導致妊娠期糖尿病，胎兒也會變成巨大兒。

胎兒體積過大，不僅不利於日後的分娩，延長產程，而且還會出現難產的危險。

2. 偏愛重口味

很多媽媽在懷孕後，會發現自己的口味變化很大，以前很清淡的口味，懷孕後開始變得喜歡吃鹹的、辣的食物，雖然知道這麼重口味不好，但還是忍不住。

但

長期飲食這麼重口味，會十分容易上火，出現口腔潰瘍，還特別容易出現口渴的現象，大量喝水之後，勢必會增加上廁所的頻率。

而且，孕中後期，如果依舊是不重視飲食，那麼攝入過多的鹽分，也會加重孕期浮腫的現象。

更為嚴重的是，攝入過多的鹽分，很容易導致孕媽血壓增高，出現妊娠期高血壓，這對孕媽和胎兒都是一種不小的傷害。

孕期控制不良食慾的小方法

飲食多樣化

每頓正餐，都要保證蛋白質、糖水化合物、脂肪和微量元素的攝入，既要保證營養全面，也能避免對單一食物的喜愛，從而造成飲食過量。

時間靈活化

除了正餐之外，

額外的加餐可以按需補充，及時解饞，

這樣既可以減少正餐的進食量，又能及時補充能量。

進食減速化

吃飯時要細嚼慢嚥，據統計：那些吃飯超過15分鐘的人，比進食快的人總進食量要小，而且還不容易發胖，更容易吃飽。

今日話題：你在懷孕後，比較喜歡哪種口味呢？