阿德勒在書中說到：“人的煩惱都來自於人際關係。”

不論是在長相，身材，學歷，工作，家庭等各方面，我們總是習慣於和別人比較，而比較的結果就是越來越自卑，越來越焦慮，感到自己不幸福。

在《被討厭的勇氣》這本書中作者透過一個自卑的青年與哲人之間的對話向我們解開了不幸的原因以及獲得幸福的方法。

阿爾弗雷德·阿德勒是個體心理學創始人，他對個人如何面對自己，如何處理人際關係，以及怎樣發現自己的價值都有很深的見底和指導。

01痛苦是自己選擇的

因為覺得自己在某一方面不如別人就感到自卑而痛苦，這其實是自己的選擇。

就像書中說到一個女孩子有臉紅恐懼症，她不敢和陌生人說話，一說話會臉紅，所以感到很痛苦，想要改變。

阿德勒認為女孩子之所以會臉紅是因為她臉紅這個理由來逃避和別人說話。也就是說我們會為了達到某個目的給自己找出相應的藉口。

痛苦的人之所以走不出來是因為他總是沉浸在創傷裡面。比如特殊的童年遭遇，原生家庭等。

我們見到有的人因為父母感情不好而對婚姻喪失美好期待，不敢開始新的人生，她要用原生家庭的影響讓自己逃避真正的生活。這樣的人寧願選擇不快樂也不願意去做出嘗試。

這就是阿德勒倡導的目的論，它區別於弗洛伊德的原因論。明白了我們為什麼成為現在這種樣子對以後的生活並沒有多大的意義。而目的論揭示了我們不想改變的真面目。所以，先搞明白痛苦是自己的選擇，才能夠透過改變選擇去找到快樂。

02一味在意別人的期待就會失去自由

在書中作者還提到阿德勒主張的的三大人生課題，分別是交友課題，工作課題，愛的課題。在處理與他人關係中我們總是走偏。比如，自己費勁努力要迎合他人的願望，活成別人期待的樣子。

從小到大我們的父母都在盡職盡責地為我們鋪好人生路，規劃好最佳路線。上什麼大學，學什麼專業，找什麼工作，掙多少錢，買多大的房子等等。好像在別人眼裡的有出息才是我們的成功。

其實，這種追求他人認可的做法就是以自我為中心，為了滿足自己的心安理得而不是真的在意別人。

另一方面，活在別人的期待中就喪失了自由。為了成為父母眼中的乖乖仔，就去做他們想讓你做的事，其實也是不負責任。

一路順風順水事業家庭雙雙豐收，當了中層領導，財務管理自由，但是他總是感到生活中缺少什麼，那就是自己真正喜歡的東西。因為一味讓別人滿意就會讓自己不開心。

自己的人生路自己走，找到自由才是最重要的。一味地顧及別人的看法反而是以自我為中心，因為總是考慮自己的在他人眼中的形象，和別人並沒有什麼關係。

03課題分離是處理人際關係的入口

課題分離是要和他人劃清界限，自己的事情自己做，但也不去幹涉別人的事情。比如別人怎麼看待你是別人的事情，我們不需要太過耗費精力去顧及別人。我們要做的是自己的事情，分清楚什麼事情對自己來說有意義才是重要的。

父母孩子之間都有各自的課題。學習是孩子的課題，不是父母該干涉的。我們見到父母逼孩子學習，把孩子的成績看得比自己的事情還重要。真有必要這樣嗎？父母的越界只會讓孩子更反抗。

作為父母只需做好隨時準備好的援助就可以了。以後的生活需要你自己去過，學習是你的事情，我隨時可以幫助你。

就好像在兩個人的關係中，我喜歡你與你無關，在不影響他人的情況下我做出付出是我的事。反過來說你不喜歡我是你的事，當然我也有決定權去和你斷絕聯絡。

需要注意的是我們提出課題分離並不是和別人相互孤立，而是怎麼去處理關係的態度。對待別人付出是你的課題，但是你也有權利決定及時結束這段關係。

做好自己，與他人保持適當的距離才能給自己建立起良好的人際關係。只有人際關係和諧，才能更加幸福。活在當下，生活就是每一個當下。改變成更好的樣子是一個漫長的過程，或許我們需要付出年齡一半的時間，但只要開始就已經改變。