和男友分分合合好幾次，每次都是我提的，幾天後想他，又找他複合，最後一次複合是兩個月前，複合後，沒有了以前的欣喜若狂，反而心情非常差，非常焦慮，嚴重影響到了睡眠和工作，我不知道這樣的感情應該繼續還是……

我今年26歲，男友28歲，我們是同事，我活潑開朗，不過有點懦弱。男友成熟穩重，很有上進心。他有過一次感情經歷，因為異地分手了，而我大學時有過兩段戀愛，這是第三段。從去年談戀愛到現在，他一直說他家人看不上我現在的工作，想讓我考教師編制，而他也在努力備考公務員。

我心裡知道他看不上我，這次考試他沒有考上，現在開始指責我，說我不會帶人接物，不懂變通，開完會不知道把椅子推進去。我們在一起的時候，基本上都是在指責我。

三個月前我們好幾天沒有說話，他越不理我，我越覺得他有魅力，再加上他跟其他女孩談笑風生，我就更受不了了。我非常焦慮，實在受不了，我就會主動去找他求和。

原本我就覺得很委屈和不滿，可是求和後，他又一次開始指責我，說我開會遲到等等，他完全是一種高高在上的姿態，我的肺都快氣炸了，心裡面非常難受，於是我又一次提出分手。他意識到我生氣了，沒再往下說，而是開始哄我，我當時真的很難過，委屈和不滿充斥著整個大腦。

他說我已經提出三次分手了，這次希望我冷靜，可是我還是斬釘截鐵地說出分手，然後哭著回家。分手後那晚我睡得特別好，第二天也非常輕鬆，該幹嘛幹嘛，可是過了幾天我又開始想他，特別是看到他跟其他女同事有說有笑，更是難受得不行，白天工作丟三落四，每天昏昏沉沉。最後我終於忍不住了，又開始找他求和。

他開始不願意，說已經和我說了事不過三，我自己說想好的，他現在不想談戀愛了，想著學習備考。當時我心裡難受，覺得就要永遠失去他了，於是我又開始撒嬌，他同意了和我和好，但是他提出了一個要求就是以後如果他因為現實原因不選擇我，讓我做好準備，我同意了。

雖然我們和好了，可是現在的我真的拿不定主意了，許川老師他為什麼老是指責我，我離不開他，害怕失去他，可是不知道怎麼維繫這段感情，該怎麼辦呢？

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許川

有感情問題，不知道怎麼解決，↑↑ 歡迎向我提問，我幫你分析

許川：這位女士，我能體會到你現在的心情，三次分手，三次複合，都是你先提出來的，從這點充分證明，每次的分手原因基本一樣，可是每次還會犯同樣的錯誤。從這一點也可以看出，其實你一直在委曲求全，都是在即將失去時，感到恐慌，想要抓住，當然也沒有反思以往，為什麼會分手，到底你們的問題出在哪裡，才會有了現在這些問題的堆積呢？

其實在感情中，如果我們正確地應對指責，不僅能讓我們學會和愛人和平相處，還能讓感情更加穩定。

首先，面對指責，我們要正確面對。當愛人經常指責我們的時候，我們可以比較冷靜地思考和分析，看看他的責備有多少是真實存在的，有多少是負面情緒甚至是誇大化的思維。你有一些真實存在的問題這是事實，男朋友看不上你，瞧不起你這個應該就是你心理負面也就是誇大化的聯想。如果理智地看待這個問題，我們的心理就不會這麼痛苦了。

當面對男友的指責時，我們要正確、理智地去看待問題，不要把事實和自己的感覺混為一談。然後進行負面誇大化聯想。

其次、你們可以試著改變你們的相處方式。在男朋友指責我們的時候，通常情況下，我們都會“弱化”自己，憐憫自己、抱怨男朋友，總會把問題放大，強調自己的感受。這樣就會讓自己心中積壓很多負面情緒，覺得在一起很不開心。

當相處時間長了，相處模式就容易固化：男友一直指責，而你就會一直放大這種情緒，要麼隱忍，把情緒壓在心底，時間久了，就容易崩潰而開始爭吵，然後因為爭吵把感情一點點消耗。

其實之所以會造成這樣事情的發生，就是因為相處的方式造成的，只要改變這種相處模式，改善溝通狀態，才能改掉男友指責的毛病，你們的感情也會慢慢變好。

最後、想要改變男友的這種毛病，就要挖掘其背後的根源。其實指責並不是他的目的，他一定有自己的訴求在裡面。 當他的需求沒有被看到，被忽視時，他才會用指責的方式吸引你的注意力。

在感情中，如果其中一方總用指責的方式和你交流，感情氛圍就會很緊張，時間久了，兩個人就會感到很累，也不會感到幸福和快樂，感情也就沒了，這段感情也會走向極端。如果你也有這方面問題，可以把你在感情中的困惑具體跟我說一說，我來告訴你怎麼應對。我是許川，一名婚姻情感治療師，用心理學帶你找到幸福的方向！

我是許川，一名婚姻家庭治療師，有感情困擾不知道怎麼辦，↓↓↓歡迎加入我的圈子【許川情感研究院】提問，我們互相陪伴、支援、成長，一起做更好的自己↓↓↓