文 | 張琦

01

我們告訴過大家很多次，提升自己的內在力量，很多問題就會迎刃而解，我們今天就來聊一聊，

內在力量到底有什麼用？

每個人在出生的時候，內在力量都是滿格的狀態，隨著年齡的增長，每個人受環境、教育，各種因素的影響，內在力量有了不同程度的流失。

在進入關係，遇到問題時，

內在力量流失多的人，就會很容易陷在問題中，

一直惡性迴圈，最後讓關係變得越來越糟，比如：

1、過度依賴

有的人，自己

一個人的時候，特別獨立

，就好像她自己就可以把所有的事情都做好，可

一旦進入到親密關係中，就完全大變樣。

從之前的堅強、獨立變成愛撒嬌、特別粘人，什麼都想讓對方幫忙，甚至乾脆想讓對方幫自己做，像是一個什麼都需要別人照顧的小孩子一樣。

患得患失

，微信電話不斷，時時刻刻想要了解對方的行動軌跡：你在哪？和誰？在幹什麼？

總是追著對方問：你愛我嗎？向對方提各種各樣的要求，對方不同意，她要麼撒嬌打滾，要麼發脾氣，

不斷要求對方滿足自己的需求

，證明對自己的愛。

2、吸渣

這種人看起來特別敢愛敢恨，是

很多人眼裡的好姑娘，但卻總是遇到渣男

。

明明知道對方是渣男，對自己不是真心的，甚至還在玩弄自己的感情，明明自己也很受傷，可就是因為他對自己那一點好，是自己一直想要卻沒人能達到，就深陷在那段感情中。

因為她從心底就不相信，自己結束了這段關係，下次還能碰到像他這樣對自己好的人，帶著這種懷疑，就會一直在關係裡，妥協，付出，

直到被傷的徹頭徹尾，支撐不下去了

，才能被迫從關係中退出來。

之後帶著這個受傷的自己，去

抱怨“男人的不好”、“命運的不公”

，還堅定地說：“下次，我一定擦亮眼睛”，可

下次依然會重蹈覆轍

。

一直在“投入感情—受傷—療傷—再次投入感情”中迴圈，一次比一次傷的重。

3、自卑

有的人面對問題，機會的時候，是

沒有勇氣為自己去爭取的，對自己特別不自信

，覺得自己不夠好，不值得。

而且很容易就會

被對方的想法所左右

，尤其是當對方說了打擊、指責、否定她的話，她很容易就會跳進對方的評價裡，開始懷疑自己，覺得我是不是真的像他說的那樣，不好，不值得被愛，

不斷朝著對方想要的樣子改變自己

。

可每次得到的結果只是被更大的否定或者打擊，甚至遭遇離婚和背叛，變得越來越自卑。

4、害怕背叛

有的人經常

懷疑伴侶出軌，害怕被背叛

，哪怕對方對自己特別好，兩個人的感情也很不錯，可她內心還是懸著一把刀，害怕對方會做些什麼，傷害自己。

這個時候，她就會拼命要求對方用各種方式證明自己的想法是假的，比如：發微信，查手機，時刻打電話查崗等等。

但凡對方沒回，或者掛了電話，就會焦慮，恐懼，覺得自己要被背叛了，就會更加拼命地去抓對方，讓自己安心一點。

她們的問題雖然各有不同，但都是因為她們

自己的力量不夠，沒辦法依靠自己解決問題

，所以只能把目光投向外在，試圖透過別人，幫自己解決問題。

02

既然都已經出問題了，她們也覺得痛苦了，怎麼還意識不到，不改變呢？

可能有三種情況：

1、沒有自我覺察

每個人都是一個孤島，很多人

半輩子都活得忙忙碌碌

，生活被“工作”“孩子”“老公”“家務”等，佔得滿滿當當，

不知道別人是什麼樣子

。

這種情況下，即便是某一個環節上出了什麼問題，因為需要忙的事情太多，你也很難停下來，去想是因為什麼。

就像前面過度依賴的人，你覺得是自己遇到了對的人，所以在她面前才想變成小孩子，時時刻刻粘著他，讓他照顧自己。

可其實就像弗洛伊德那句話：

“

越是粘人的孩子，越在內心深處相信：分離是會重複上演的。”

因為你從來沒有和誰建立過一段穩定的關係，所以內心會對一段讓自己安全，讓自己不需要在撐著的關係非常渴望。

而你意識不到自己的模式，只能看到問題發生時表面的現象，簡單地把自己的行為歸結為“愛”，卻沒有那麼多的能量和機會，讓自己停下來，真正關注到自己，對自己的生活有更清晰的瞭解。

2、內心不敢觸動

很多女性童年在

缺愛、被忽視、被打壓、被否定、被指責，甚至被嫌棄的環境中長大

，從小被教育成要做賢妻良母，要放棄自我，為家庭犧牲一切，否則就是自私，不夠賢惠，不夠懂事。

隨著年齡的增長

，那些標籤和帽子自然而然成了你內心深處對自己的一個評價

，好像自己就是這樣一個人，可這些標籤讓你感覺太痛苦了。

為了緩解自己的痛苦，讓自己覺得安全一些，就會在心裡給自己規定一套

固化的模式。

比如：要麼用拼命工作，拼命付出，來證明自己是優秀的，是好的；要麼用強勢，偏心來獲得自己對生活，對關係的掌控感。

但卻沒有足夠的力量去觸碰自己內心，那些痛苦、沒有癒合的傷口，也不敢相信，如果自己不證明，自己還值得被愛。

3、慣性

前面兩種可能都沒辦法意識到自己的問題到底在哪，而這種是，

可以意識到自己身上存在的問題，自己的擔心和恐懼，但是沒辦法改掉

，一直帶著這種對自己的懷疑生活，帶著一個有色眼鏡去審視自己。

比如：很多人覺得自己沒有能力，偶爾你做成了一件事，也會下意識的覺得是僥倖，是碰巧。

即便是，你知道，這件事情是靠你自己的能力完成的，也依然會擔心，我下一次還能不能再做成。

總之，不管現實是什麼樣子的，你都

很難逃離心理這種“我就是不夠好，我就是做不到”的慣性。

如果你的狀態好，這種看待自己的方式對自己的影響就不會特別大，可一旦狀態不好，情緒比較低落的時候，這種感覺就會冒出來，控制你。

如果你能夠意識到自己的問題，敢去療愈自己的傷口，很多問題真的就迎刃而解了，而你差的，只是一個契機而已。

03

內在力量這個東西，就像是一桶不斷被消耗，不斷被蒸發掉的水，當你的水越來越少，你覺得不舒服了，就

想從別人的桶裡，給自己舀一些

。

可別人的水被舀得多了，自然就會跑，而你就又會回到那個飢渴的狀態。

其實這個時候你忽略了

，你自己是有能力給自己裝滿水的，

很多時候，你做不到，是因為你

被自己內心的情緒所綁架，被別人的框架框柱

，沒辦法看到那個真實的自己。

所以，當你看到這些問題的時候，就可以

嘗試跳出自己過去的框架，對自己的束縛，學會開始關注自己的內在力量

，活出自己的第二次生命。

三十歲之前，你活成什麼樣往往是受環境和成長的慣性所影響的，你自己的主動權並不多，三十歲之後，其實你是可以接過自己人生的掌控權，決定自己的人生活成什麼樣子。

所以，從現在開始提升自己的內在力量，學會從精神上富養自己一次。

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婚姻諮詢師範俊娟

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