日常工作生活中，越來越多的人看似忙碌，實則內心焦慮。

貌似朋友圈人數眾多，能交心的沒幾個。

時常慌張、困惑，活著好沒勁，生活沒有目標，不知道出路在哪裡？身心俱疲卻一無所獲。

你可能平凡，貌不出眾，無才無勢。

常常自卑，覺得周圍的同事能力很強，氣場強大。職場升遷看不到希望，生活全無熱情，索然無味。

可能性格內向，享受獨處，卻怕被孤立，處於邊緣。

試試以下三點，你可能會收穫一個更好的自己，自信、快樂享受生活。

1。

對自己好一點，認真吃飯、睡覺

一粥一飯，細緻伺候自己的胃。一起一臥，經常打掃自己的身心。雖然樸素，但乾淨利落。

即便一個人吃飯，也精心準備，水靈靈的葉菜、脆生生的黃瓜蘿蔔瓜果、應季而生的茄子辣椒，吃新鮮的蔬菜水果，食材品種多樣。

清洗，煎炒，擺盤，細嚼慢嚥，享受做飯、吃飯的過程。你的胃、心靈都會感受到愛和撫慰，能量的獲取會讓你更有動力。

按時睡覺，讓疲憊的身心休息。睡眠是大腦清除重啟的過程。身體、心靈靜下來，一夜高質量的睡眠，就是一次深度療愈過程。

清代醫家李漁曾說：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋”

2。

已經很忙，但依然要求自己多讀書，多出去走走。

工作也許已經很忙碌，下班回家就想躺下來，刷刷劇，看看綜藝。這些都可以，但不能長久沉溺其中。

看書好似已經成為一件奢侈的事情。人都有趨利避害的天性，喜歡做不費力、輕鬆的事情，可是這些事情消耗了時間獲益極少。

記住這句話：“你的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。”

給自己佈置一個書桌，桌面沒有雜物，沒有手機，只有要讀的書。

或者去圖書館，那裡的氛圍會讓心靜下來，呆半天，走出圖書館的時候，你的心裡一定多了些充實和快樂。

村上春樹說：“當自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。”

有時間就出去走走，可以遠途，也可以近處。走在大自然中，感受人之於大自然的渺小，感受樹木花草的枯榮，看看山川湖海的形態，心曠神怡、視野開闊。

觀察城市各色人等，人來人往、熙熙攘攘，大多疲勞奔波，都不容易，自己心中那些雞毛蒜皮的小事也許就看開想開了，那些煩擾自然消散。

3.有能力給別人提供幫助和支援，愛和信心同時獲得。

工作之餘學習一項專業技能，積累知識，經驗。烹飪美食、美容養生、心理諮詢、育兒知識、健身鍛鍊、歷史、地理、人文、旅遊經驗。

資訊化時代獲取知識的途徑便捷很多，但更深層次的知識還是需要有心、用心的學習和積累。

這些知識可以讓生活更加豐富，外延擴大，獲得成就感。並且這種成就感的積累，也會讓你有化腐朽為神奇的信念和力量。

成就感越高，自信心也會越足。

當身邊的朋友、同事有困難的時候，你能幫助他解決問題，走出誤區，得到慰藉。

和你聊天更有深度，更有收穫。他的認可，感謝，會讓你獲得信心，更加堅定和優秀。幫助別人也是一件幸福感爆棚的事。

當你的內心足夠豐盈，就不會在意他人的眼光，不畏懼世俗上的挑剔。

常此以往，你便不會再糾結於自己的自卑，而是會想辦法讓自己變得更好。

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