在我們的普遍觀念裡，放下等同於失去，當我們放下一種想法，放下一個人，放下一件事，就說明我們失去了實現某種想法的機會，失去了那個人，失去了做某件事情的權利。

然而，換個角度去思考，能失去的，就說明從來也不曾擁有過。

當某個人選擇跟我們分手，對方果斷地轉身離去，但你一直在原地等待，你總認為他會回頭，然而除了這樣的想法之外，你還可以有其它的想法。

面對這種情況，《心的重建》一書裡為我們提供了一個建議，書中這樣建議道：

“我或許不知道結果會如何，但我知道生活是我的，而且，無論有沒有他，我都會過得更好。”

面對失去時，千萬不要陷入一種思維中，換個想法，換個思維，那麼失去帶來的就不僅僅會是痛苦，還是一種成長。

當然失去本身一定會給你帶來痛苦，你也一定會經歷這種痛苦，但是如果你能正確地看待失去，那麼痛苦過後，你就會變得強大，不會餘生都活在痛苦裡。

而很多人之所以不願意放下一個人，其實就是不想面對失去帶來的痛苦。

但面對才是最好的方式，而且沒有別人可以代替你去面對，只有你自己。

《心的重建》一書中寫道：

“只有意識到失去和傷痛，你才能完全治癒你的心靈。人們常常因為身邊朋友不理解自己而生氣。但是能真正領會你失去的只有你自己，他們不能，也永遠不會領會到，因為只有你自己，才能治癒你的失去。”

當我們知道失去了那個人，我們依然還可以好好去生活，當我們知道放下一個已經不愛自己，離開自己的人，是在對我們負責任，那麼我想我們沒有理由再害怕面對失去，也沒有理由不去放下。

很多人在對方不愛自己，與自己分手的時候，總是會用一種消極的態度來否定自己，認為是自己不夠好，所以才導致戀情失敗，但其實，恰恰相反，此時我們要做的是積極肯定自己。

一段感情，無論是在持續進行中，還是已經走向了結束，你都應該認為自己值得愛。一段感情的結束，並不意味著你不好，只能說明你們都不是對方命中註定的那個人。

很多時候，是因為人的大腦把失去複雜化，其實可以往簡單想一點，比如，如果你跟某個人僅僅在一起幾個月或者是一年，那隻能說明你跟那個人之間只能有一段時間的關係，然後各自就要開始沒有彼此的生活，並不是他不好，也不是你不好。

無論你選擇跟誰在一起，都不能保證你們這一生都會在一起，能做的只是好好地對待當下你們之間的那段感情，因為任何一段關係在開始的那一刻，就有一半的機會是一直在一起，而一半的機會是分開。

所以，如果有一天你面臨分開的時候，也要知道，這也是

“意料之中”的事情，不管是誰先選擇了放手，不過都是認為分開比在一起更好，所以，尊重自己，也尊重對方。

如果有一天，感情已經變成了一種枷鎖，放手是最好的解脫。而你在痛苦中一直難以自拔，顯然痛苦又變成了枷鎖，所以勇敢面對它，感受它，然後任由它自由散去。

記住，要肯定自己，不是否定。沒有任何人值得你否定自己，除了你自己選擇這麼做。

如果你認為自己值得被愛，別人也才會認為你值得，你怎麼樣想自己，別人就會怎麼樣想你。如果你在分手後否定自己，只能說明你們之前在一起的時候，你也不夠自信，你也一直在給對方傳送你不值得被愛的資訊。

所以，失去縱然會給我們帶來傷痛，但是學會在傷痛中檢視自己的行為，往往有助於幫我們認識自己，也更好地知道在下一段感情到來時，如何正確地對待。

人生本來就有很多事情需要我們面對，而失去更是常常發生，根本都來不及躲避，不管失去什麼，與我們而言，都會造成不舒服的感覺，這時候，接納它，面對它，然後在失去中得到成長，知道失去從來不會影響我們繼續過好接下來的生活。

張幼儀當初嫁給徐志摩之後，對徐志摩言聽計從，但徐志摩對她卻是冷若冰霜，還瞧不起她。後來張幼儀無奈離婚後，她很痛苦，然而她沒有讓自己一直在痛苦中無法自拔，她在痛苦中反思自己，最後她改變了自己對待生活的態度，主動學習，主動提升自己，讓自己變得有價值，而不是隻有唯唯諾諾、善良和順從。

“當你開始不委屈自己時，全世界都不再委屈你；當你自己變得有價值時，全世界的人都會換一種態度對待你。”這句話放在張幼儀身上再合適不過。而她後來完全區別於之前的生活態度以及自己，就來自於她在面對失去的痛苦時，獲得了成長，知道如何走好接下來的路。

多年後，張幼儀感激徐志摩當初堅持離婚，因為離婚後的生活對她而言，才是她心裡最想要的。

因此，不要只把思維停留在失去給你帶來的痛苦上，人生有無數種可能，在痛苦中尋找到你最想要的那種生活，然後就去做，那麼，無論過去你失去了誰，你都不會覺得遺憾。

事實上，有些人，真的不值得你繼續跟他在一起，放下了並沒有什麼損失。

《心的重建》裡有這樣一段話：

“分手後，大多數時候你都是傷痛的難以自拔，感覺自己整天都很壓抑。你有想到或者是意識到你還有別的選擇存在嗎？雖然感到傷痛，難道就必須是一副愁雲慘淡的樣子嗎？難道不能用感受愛的餘暉來取而代之嗎？難道不能讓自己沉浸在對這段感情的感激之中嗎？……你真的要整天壓抑，最終整垮自己嗎？”

愛情沒有對錯，發生了就發生，結束了就結束，你痛苦也好，難過也罷，都是人之常情，但是不要因為害怕面對失去帶來的痛苦就不願意放下一個人，事實上，一念放下，萬般自在。

《心的重建》這本書是一本幫助你如何面對各種失去的書籍，它能夠提供給你面對失去的方式，以及讓你在痛苦中學會愛自己的方法，正如作者說的那樣：

“我們不是教你怎麼尋找對的人，但我們教你如何更加值得被愛。”

如果你一直都做不到放下那個人，看完這本書，你就會相信自己能夠放下。

心的重建：生命中的失去，就是重整命運的機會

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